Danke fürs Update und viel Erfolg für den Umzug! Ich lese die Interviews auch mit einigen zeitlichen Abständen gerne immer noch mal
Schönen Tag
Ein kleines Update kurz vor meinem Umzug Ende dieser Woche:
- Das Freiheitskämpfer-Interview habe ich fertiggestellt und dem @Maschinist zukommen lassen.
- Die Routine von 1-2x pro Woche Joggen à 30min / 5-6km hat sich eingependelt. Will hier demnächst die Dauer auf 45min erhöhen.
- Habe mein Fahrrad geputzt und geölt und war die letzten zwei Woche gerne in den späteren Abendstunden in der Natur unterwegs. Es ist einfach toll die Natur und Tierwelt zu beobachten. Feldhasen und Rehe/Rehkitze hab ich fast täglich gesichtet!
- Habe an einem Crashkurs fürs Indoor Bouldern teilgenommen. Bouldern macht mir extrem viel Spass und ist nebenbei ein tolles Ganzkörperworkout. Hatte die letzten zwei mal jeweils einige Tage "Muskelkater".
Seit 02.08.2021 tracke ich wöchentlich (Montag circa 07:00 Uhr) das Gewicht.
Start:85.5 kg (02.08.2021)
Höchstgewicht: 86.8 kg (16.08.2021)
Tiefstgewicht: 78.0 kg (25.07.2022)
Aktuelles Gewicht: 78.0 kg (25.07.2022)
Diagramm:
Ich melde mich nach dem Umzug wieder hier im Forum.
Liebe Grüsse
Schweizer-Minimalist
Umzug ist durch und meine Wohnung ist zu 90% eingerichtet. Alles noch etwas kahl aber passt so, gibt weniger zu putzen & reinigen ;)
- Mittlerweile jogge ich 40-45min lang durch und komme circa 8km weit. Mein nächster Meilenstein liegt bei 10km und 1h.
- Spazieren, Fahrrad fahren, Kraftübungen im Fitnesspark und auch mal einfaches Brustschwimmen im Freibad/See waren die letzten Wochen hoch im Kurs
- Wandern war ich vor knapp zwei Wochen das letzte Mal: Temperaturen waren Top, Aussicht auf dem Gipfel eher ein Flop (grau/neblig)
Körpergewicht hat sich die letzten Wochen bei 77-78 KG eingependelt. Passt für mich aktuell. Eventuell visiere ich noch die 75 KG noch an, sobald es Richtung Winter geht, baue ich wohl automatisch wieder etwas auf.