@j-d Lehrbücher nicht, aber Fortbildungen zu 80%. Beispiel: FA Prüfungskurs zahlt sie selbst, aber so Standardfortbildungen zahlt zum weiten Teil die Klinik. Es ist eine Städtische Klinik, keine Uniklinik aber mit Maximalversorgung.
Ebenfalls städtischer Maximalversorger. Bis zu 6 Tage frei und 500€/Jahr, die meist nicht mal für die Fortbildung reichen, geschweige denn Unterkunft oder Fahrtkosten. Mich wundert dementsprechend gar nichts.
Aber anscheinend gibt es auch noch vernünftige Kliniken.
Und wieso mag dich dein AG nicht unterstützen wenn du etwas Medizinisches studierst? Verstehe ich nicht.
Ich hab nach keiner Begründung gefragt. Sie sind mir auch keine Erklärung schuldig, es wäre ja eh was freiwilliges gewesen aber so sichert man sich halt Loyalität unter Mitarbeitern in meinen Augen. Ich denke @ziola hat das ganz gut getroffen. Wenn nix nachkommt will man halt auch niemanden irgendwo abziehen. Ich bin keiner der deswegen kündigt, aber wenn sich was anderes auftut, dann tut sich eben was anderes auf und wenn ich am sankt Nimmerleinstag mal fertig bin mit dem Studium dann wird meine erste Suche nach einem neuen Arbeitsplatz eben extern stattfinden.
Da ja die Renovierungen größtenteils beendet sind und jetzt nur noch punktuelle Arbeiten anfallen musste ich meine ganze Freizeit irgendwie sinnvoll unterbringen.
Habe deshalb angefangen meinen Trainingskeller wieder intensiver und regelmäßig zu nutzen mit meinem Lieblingsprogramm: Stronglifts 5x5
Aktuelle Werte:
Squat: 70kg
Bench 40kg
Row: 50kg
OHP: 35kg (Schulter...)
Deadlift: 75kg (Eigentlich zu wenig)
Da ich keine Spiegel o.ä. unten habe, muß ich mich auf mein Körpergefühl verlassen bzw. gelegentliche Videos um bei der Form möglichst alles richtig zu machen. Das klappt bisher sehr gut. Der Fokus ist für mich gerade mehr auf schmerzfreiem und technisch korrektem trainieren und weniger darauf einfach mehr Platten auf die Langhantel zu schieben. Vielleicht bin ich aus dem Alter raus, vielleicht auch entspannter weil ich allein trainiere.
Ich habe folgendes in den letzten Wochen gemerkt:
- Wenig Nachtschichten machen den Sport viel einfacher, vor allem wenn man möglichst immer die gleiche Schicht arbeitet und immer zur gleichen Zeit ins Bett geht etc.
- Ein Glas mit Natron vor dem Sport (und am Vorabend) ist Leistungssteigernd. In einer Art und weise wie ich das eigentlich nicht für möglich gehalten habe. Der Effekt ist auch wissenschaftlich belegt. doi: 10.1186/s12970-021-00458-w
- Der Sport macht es leichter regelmäßig und disziplinierter etwas für's Studium zu tun. Eine Zeit lang hatte ich einen ganz schönen Durchhänger aber inzwischen geht's wieder besser. Das schwankt von Zeit zu Zeit.
Meistens gestalte ich meine Tage so:
- Auf dem Weg zur Arbeit und nach Hause verbessere ich meine Sprachkenntnisse mit einer App die eine Audio Funktion hat, so ist die Stunde am Tag nicht für den Mülleimer.
- Montag, Mittwoch und Freitag mache ich nach der Arbeit eine kleine Pause und dann Sport gefolgt von Studium + Kochen
- An den anderen Tagen mache ich eine kleine Pause und dann was für's Studium + Kochen
Natürlich kommen immer wieder mal andere Verantwortungen und Aufgaben dazwischen aber insgesamt funktioniert das ganz gut, vor allem dann, wenn ich immer die gleiche Schicht arbeite. Der Nachtdienst wirft mich da meistens etwas raus, die Arbeit an den Wochenenden eher weniger, dafür bringt mir beides genug Geld um den ganzen Spaß zu bezahlen.
Noch ein Paar Worte zu Ernährung:
Auch wenn es kostspielig ist und der Sparer in mir das nicht so cool findet, kaufe ich in letzter Zeit wieder vermehrt hochwertigere Lebensmittel. Vorzugsweise Rohmilch und Eier vom Biobauern in der Gegend sowie Bio Fleisch/Fisch und natürlich alles was im Garten so wächst... Habe dieses Jahr u.a. mehrere Kilo Beeren geerntet.
Die meisten Mahlzeiten koche ich komplett selbst, auch wenn das extrem viel Zeit kostet. Und ich meine mit selbst kochen nicht die Maggi Sauce anrühren, sondern "from scratch" sozusagen.
Essen bestellen ist für mich keine geeignete Alternative da viele Restaurants mit Zusatzstoffen und toxischen seedoils arbeiten.
Ein Paar "Klassiker" Rezepte habe ich inzwischen so drauf, daß ich die fast im Schlaf und verhältnismäßig zügig zubereiten kann. Das was übrig bleibt, gibt's am nächsten Tag in der Arbeit.
Schönen Sonntag miteinander.
War 2 Wochen im Urlaub, da habe ich leider keine Zeit gefunden regelmäßig Sport zu machen. Eigentlich habe ich ein Fitnessstudio in Italien das ich schon öfter besucht habe, war dieses mal aus verschiedenen Gründen nicht möglich.
Daher bin ich Anfang letzter Woche mit einem 20% Deload wieder eingestiegen.
Am Mittwoch/Freitag geht es weiter mit:
SQ 80kg
BP 45kg
ROW 50kg
OHP 35kg
DL 70kg (Macht eigentlich keinen Sinn weil SQ ja schon 10kg höher ist, ich habe aber keine Eile : )
+ Springseil
Habe den Urlaub in Italien genutzt mich mal nach Arbeitsmöglichkeiten zu erkunden. Ich spreche ja durchaus Italienisch (mit einigen mängeln hier und da), es hat mich aber besonders gefreut, wie viele Komplimente ich in diesem Urlaub für meine sprachlichen Fähigkeiten erhalten habe. Zeitung lesen und viel üben hilft eben.
Insgesamt gibt's dort wohl einige Angebote in meiner Branche, wobei das dann natürlich weniger die High-Tec Medizin und Pflege wäre in der ich aktuell tätig bin. Wie der Stand nach dem Studium ist wird sich zeigen. Vielleicht findet sich ja dann eine Stelle im Vertrieb/Marketing bei einer größeren Pharma/MedTec Firma mit der ich dann örtlich vielleicht auch weniger Gebunden bin. : )
Gehalt für eine normale Pflegekraft liegt wohl bei ca. 2k netto, womit man dort durchaus gut leben kann, dennoch macht ein abruptes "abhauen" gerade einfach keinen Sinn.
Habe im Urlaub auch eine Klausur zurückbekommen von der ich dachte ich hab sie nicht bestanden, war fast volle Punktzahl. Mein Notendurchschnitt für das erste Semester liegt damit bei 1.5, ich denke damit kann man zufrieden sein, wobei natürlich noch Luft nach oben ist.
Auch wenn es langsam vorwärts geht, bin ich zufrieden mit dem wie es läuft. Wenn ich dieses Jahr noch 3 Kurse abschließen kann (also 1/Monat), liege ich genau im Zeitmodell. Für das 3. Semester habe ich einen Kurs anerkannt bekommen, was die zeitliche Situation auch ein Bisschen entspannt.
Wir werden sehen was die Zukunft bringt.
Schöne Woche (haltet durch!)
Hello frens,
aktueller Stand:
SQ: 90Kg - Das wird derzeit einfach gehalten eigentlich ein gutes Gewicht, ich würde fast schätzen, dass 95% der Bevölkerung das nicht schaffen. 100Kg würde ich trotzdem gern erreichen.
BP: 55Kg
ROW: 60kg
OHP ist gestrichen und durch Dips ersetzt. Ich kann diese Übung im Keller nur im sitzen ausführen und das funktioniert für mich nicht.
DL: 77.5Kg
Ernährung passt. Ich versuche aktuell eine preiswerte Quelle für Rindertalg aus Weidehaltung zu bekommen. Nur Butter/Ghee und Olivenöl ist mir zu wenig.
Zum 01.01. werde ich wahrscheinlich einen neuen Job (in der freien Wirtschaft) ohne Schichtdienst, dafür mit etwas weniger Gehalt anfangen.
Vielleicht fallen mir dann Sport und Studium leichter, ohne die ständigen Wechsel in Arbeitszeit, Nachtarbeit, etc. Ich habe gehört eine feste Routine ist sehr zuträglich für die Produktivität.
Lasst es krachen.
OHP ist gestrichen und durch Dips ersetzt. Ich kann diese Übung im Keller nur im sitzen ausführen und das funktioniert für mich nicht.
Probier es mal im knieen aus. Hatte ich dem Maschinisten auch empfohlen, seit dem macht er es genauso.
Probier es mal im knieen aus. Hatte ich dem Maschinisten auch empfohlen, seit dem macht er es genauso.
Interessanter Vorschlag. Ich werde das testen und Rückmeldung geben.