@viper2333 Machst du deine Laufeinheiten nach einem Trainingsplan (Intervalle, Lauftechnik usw.) und hast du ein konkretes Ziel für den Halbmarathon?
Hi @robi,
ursprünglich sollte es ein "normaler" Lauf pro Woche, ein schneller Lauf pro Woche und ein langer Lauf pro Woche sein.
Das hat mein Kumpel dann umgeworfen, da laut seinem Military Fitness Buch der schnelle Lauf durch einen weiteren normalen Lauf ersetzt werden soll. Der lange Lauf steigert sich um 1 bis 2 km jede Woche bis zum Zielwert. Das war der gesamte "Trainingsplan". Maximal rudimentär.
Ich persönlich neige ja dazu, viel Zeit auf Gedanken um die perfekte Planung zu ver(sch)wenden, statt einfach wie mein Kumpel zu machen. Das ist eine wohltuende Abwechslung, sich nur anzuschließen und nicht alles zu zerdenken.
Ziel gibt es keines, wir haben eine Halbmarathonstrecke, welche wir ja schon einmal vor 2 oder 3 Jahren gelaufen sind, welche ich damals abbrechen musste. Mein Kumpel hat es dann alleine durchgezogen, ich bin da dann aufs Fahrrad für den Rest der Strecke. Er war danach aber knapp 3 Wochen körperlich kaputt, die Überlastung für die Füße war auch bei ihm zu hoch. Daher nun das langsame Steigern.
Überlegungen, den Halbmarathon in Ulm mitzunehmen im September gibt es, das kollidiert aber mit meiner Prüfungsphase, daher mal sehen.
Für meinen Kumpel ist dies auch deutlich wichtiger, er rechnet damit, spätestens nächstes Jahr als Offizier seinen Einzelkämpferlehrgang machen zu müssen und will sich im Endeffekt darauf vorbereiten.
Hey @viper2333
aus deinem Beitrag lese ich heraus, das du ziemlich abhängig von deinem Kumpel bist. Ich versuche jeher jegliche Abhängigkeiten loszuwerden bzw. erst gar nicht aufkommen zu lassen.
soll kein Angriff sein nur ein kleiner Denkanstoß
VG
Wenn es "nur" ums durchkommen geht und ihr keine bestimmte Zielzeit habt, dann braucht es nicht unbedingt Intervalltraining... Es wird sicher reichen sich langsam an die Strecke ranzutasten und eine gute Grundlagenausdauer aufzubauen.
Viel Spaß beim Training!
EDIT auf Heisenbergs Antwort:
Sehe ich genauso, Training zu zweit oder in der Gruppe ist cool, aber du musst versuchen auch alleine den A*** hochzubekommen 
Hi @heisenberg
ich verstehe was du meinst und du liegst damit auch nicht falsch, allerdings sehe ich das deutlich weniger kritisch als du. Mir hilft ein externer Impuls und auch soziale Kontrolle definitiv sehr um den inneren Schweinehund zu bekämpfen. Daher nehme ich diese, wenn ich die Möglichkeit habe, sehr gerne mit.
Ich befinde mich in der Hinsicht tatsächlich immer auf einem gewissen Balanceakt, da Zeit eben einfach der limitierende Faktor ist. Daher kommt dann auch immer eine gewisse Schwerpunktsetzung, welche auch von anderen abhängt. Da ich aber sportlich aber hauptsächlich ein Langfristziel verfolge, eben einfach einen gesunden Körper zu haben/behalten und meine sitzende Tätigkeit ausgleichen will, passt das für mich auch gut.
also eine gewisse Ambition steckt schon dahinter. Unter 2h soll es auf alle Fälle werden. Tatsächlich ziemlich konkret ein 5:30 Pace wird angestrebt.