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Trainingslog Viper

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Yakari
(@yakari)
Verdienter Freiheitskämpfer

Danke für den Link! Die ein oder andere Übung könnte ich wohl auch mal in meinen Alltag integrieren, besser als nichts ist es allemal. Ich mache manchmal Ähnliches beim Zähneputzen, aber nur halbherzig und einhändig 🤪 
Statt Yogamatte könntest du dir einen Teppich/Läufer hinlegen (und liegen lassen, bzw. unter den Schreibtisch ziehen, damit nicht jedermann drüber läuft). 

AntwortZitat
Veröffentlicht : 13. Oktober 2021 08:55
viper2333 mag das
Judge Dredd
(@judge-dredd)
Freiheitskämpfer Gold

@viper2333 

super, 100 Liegestütze am Tag! Sauber! Ich komme zur Zeit pro Arbeitstag nur auf 30!

AntwortZitat
Veröffentlicht : 13. Oktober 2021 11:12
viper2333 mag das
viper2333
(@viper2333)
Verdienter Freiheitskämpfer

@yakari 

Ah ja, gut das du es erwähnst.

Beim abendlichen Zähneputzen läuft regelmäßig Bring Sally Up und das dann mit Kniebeugen gemacht. 

 

@judge-dredd

Hauptsache man macht etwas. Wie wir es hier ja so schön lernen und selber anwenden, langfristige Routinen bringen am meisten.

Es sind bei mir auch mal "nur" 60. Aber viel Trinken ist bei mir nun in doppelter Hinsicht gesund. :D

 

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Themenstarter Veröffentlicht : 13. Oktober 2021 11:26
Judge Dredd und Yakari mögen das
Yakari
(@yakari)
Verdienter Freiheitskämpfer

 

Veröffentlicht von: @viper2333

 

ich wurde im Internet (wo auch sonst) fündig.

 

https://www.foodspring.de/magazine/beweglichkeit

 

Da am Ende die Übungen. Kreisen des Nackens, der Arme, der Hüfte und der Knie. In meinem Fall auch noch Ellenbogen und Handgelenke. 

 

Dann Hand to toes, und tiefe Kniebeuge mit aufrechtem Rücken. Etwas problematisch sind Bodenübungen wie Ausfallschritte mit Schulterrotation, da ich keine Yogamatte habe. Aber eigentlich ne super Idee.

 

 

 

 

Hey, mache gerade eine online Fortbildung und langweile mich. Habe die Übungen eben durchgeturnt. Nicht schlecht! Und ich friere nicht mehr! 😇 Gut dass ich heute Jeans trage 😎 Im Anzug oder Kleid geht das schlecht! Die deep lunges mit Rotation gehen auch ohne Matte (Pfoten waschen danach), wieso geht das bei dir nicht ohne, aber Liegestützen gehen - das ist nicht logisch?! Nur beim Nackenkreisen wird mir immer schwindelig, ich hasse es. 

 

 

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Veröffentlicht : 14. Oktober 2021 15:43
viper2333 und Judge Dredd mögen das
viper2333
(@viper2333)
Verdienter Freiheitskämpfer

@yakari 

 

Alles geht ohne Matte notfalls, nur wird bei Liegestütze meine Hose nicht schmutzig. :D

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Themenstarter Veröffentlicht : 14. Oktober 2021 22:54
viper2333
(@viper2333)
Verdienter Freiheitskämpfer

Guten Morgen,

 

ein schönes Erfolgserlebnis letzte Woche. Die Laufrunde am Donnerstag ging in 38:08 durch. Über eine Minute schneller als am Sonntag. Das gefällt sehr.

Am Samstag dann das schöne Wetter genutzt für einen längeren Lauf (12,5 km). Perfekter 6:00er Pace, damit 1h15 min unterwegs. Dabei eine komplett neue Strecke gelaufen, war auch sehr schön. Man lebt so lange an einem Ort und kennt immer noch nicht einmal ansatzweise alles in der Umgebung...

 

Läuferisch war das eine erfolgreiche Woche, Krafttraining fiel dafür leider komplett aus. Mobility am Wochenende kam auch zu kurz. Die Ergebnisse im Ausdauerbereich stimmen mich trotzdem froh und die sonnigen Herbsttage wollte ich auch lieber draußen als drinnen verbringen.

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Themenstarter Veröffentlicht : 18. Oktober 2021 10:18
Vossi78 mag das
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