Hi Leute,
ich bin gerade ganz gut trainiert und es kam in letzter Zeit etwas mentale Langeweile in meinem Homegym auf bei Bodyweight-Übungen. Ich nutze dabei überwiegend Kurzhanteln, aber auch Loopbands (Po), gelegentlich mal ein Thera-Band. Eine Bank habe ich auch noch, sowie einen Sitzball. Ich habe schon überlegt, mir schwerere Hanteln zu holen, aber eigentlich möchte ich nicht noch mehr Kram hier rumstehen haben.
Klimmzugstange und Flexibar scheiden wegen geringer Deckenhöhe (Keller) aus.
Für mich als Reiter (und Büro-/Auto-Vielsitzer) ist maximale Corestabilität total wichtig.
Ich habe mir schon vor längerer Zeit ein Balanceboard (Kreisel) geholt für 25 € oder so. Als es neu war, habe ich mir mal einige Übungen auf dem YT-Kanal von Sport Thieme angesehen und mitgemacht. Seitdem steht es nur rum...
Heute hatte ich wenig Lust auf 0815-Bodyweight und dachte mir, ich versuche mich mal wieder an dem Teil. Habe das unten eingeblendete Video nachgeturnt, eher Anfängerübungen, aber durch den wabbeligen Untergrund schon anstrengend - jedenfalls merke ich es gerade in einem Knie!
Freue mich über eure Anregungen, wie man mit wenig Aufwand noch tiefer "reingehen" kann in die Muskulatur der Körpermitte. Gerne mit Videolinks, dann gibt's eigentlich keine Ausrede mehr, es nicht nachzumachen. ;)