26.5. Ninjutsu Training 1h in der Ninjutsu Akademie
27.5. Rolle 26 Minuten
28.5. Ninjutsu und Krafttraining 1h
30.5. Ninjutsu 15 Minuten
31.5. Dehnen / Joggen / Kniebeugen am Brombachsee, danach 2h Katsegeln am Brombachsee mit meinem besten Segelkumpel und noch ca. 1h mit den Kids etwas SUPen (sie aufm Board mit Schwimmflügel) u. nicht weit raus
1.6. CX mit Kids zum Garten 15,5km mir wurde dann im Garten schwindelig und ich musste das Bike samt Anhänger dort stehen lassen und mit der Family im Auto zurück (meine Frau fuhr alleine Auto hin)
2.6. CX mit Kids zurück aus dem Garten nach hause 15,5 km
3.6. Ninjutsu Boxen u Kraft nur 12 mins
4.6. Kraft: Bauch, Rücken, Liegestütze, Nacken, Bizeps
7.6. Kraft: Schulter, Rücken, Nacken, Bauch, Brust
8.6. Ninutsu 20 mins @home
9.6. Rolle 20 mins und Ninjutsu @home 20 mins
10.6. Ninjutsu Training im Dojo Bo und Katana 1h
13.6. Kraft: Schulter, Rücken
14.6. sonntags Ruhetag u. sonst viele Erledigungen wollte biken aber hatte diese WOche keine Zeit mehr...
15.6. Ninjutsu 10 mins
16.6. ninjutsu u Kraft Übungen 20 mins
17.6. ninjutsu Training in Akademie 1h
19.6. ninjutsu 20 mins
OP am Rücken daher im restlichen Juni nur wenig Sport möglich u Frau brauchte Hilfe...
25.6. ninjutsu Langstock u Schwert Technik Training sonst leichte Fitnessübungen u Joggen
Viele Erledigungen vor Geburt u Stress auf Arbeit, daher nur 2x die Woche Spocht:
3.7. Rennrad 40km mit ordentlichen Hügeln
4.7. Krafttraining 25 mins
Die letzte Woche war wieder besser:
6.7. 1h 40 mins Training im Dojo viel Technik Faustkampf u Würfe
7.7. Krafttraining 25 mins at Home
9.7. vor Kita Abholung der Kids 30km mit leerem Anhänger getreten (Rad)
10.7. SUP und WindSUP mit den Kids die Schwimmflügel anhatten auf dem Kanal ca 1h danach Eisessen
11.7. ninjutsu Training Zuhause + Dehnen u Kraft 45 Minuten
14.7. Ninjutsu Training Zuhause 30 mins
16.7. Kraft: Bauch Schulter Liegestütze Rücken
17.7. Dehnen, Bizeps, Brust, Nacken
19.7. Radeln mit Kids im Anhänger 30km zu den Pferden u picknicken
Diese Woche war sporty yeah.
20.7. Bauch o u seitlich Liegestütze Bizeps Rücken Dehnen
21.7. Trizeps Bauch u Brust
22.7. ninjutsu Kicken Boxen Langstock Rollen
23.7. Fette Rennradrunde 64 km und insgesamt 1100 hm über die Weinberge mit Aussicht war herrlich bei Sonne.
24.7. Rückfahrt von Garten mit Cyclocross über Kies mit 26,65 km/h 14,5km
25.7. Biken mit Kids in Anhänger 28,5 km in den Pausen Pferde streicheln u Wasserspielplatz
War recht cool nur ninjutsu war zu wenig...
27.7. Ninjutsu 15 Minuten at Home
28.7. ninjutsu Beine Dehnen etwas Krafttraining und Technik meine Frau durfte würgen u ich mich befreien
29.7. Rennrad fahren über etliche Weinberge u einmal Serpentinen hoch 57km u 650 hm
30.7. mit Family am See und dort mit den Kids u alleine ca 3,5km SUP gefahren
31.7.-2.8. insgesamt 1h Ninjutsu Waffentraining, ausweichen, Rollen und blocken
Heute morgen noch die letzte Woche Elternzeit genützt und war 4,5km mit dem Standup Paddleboard unterwegs Seitenarm des Flusses und ein paar Binnenschiffern auf dem Fluss begegnet mit etwas "Wellenreiten"...
@natman Super! Klingt richtig gut, wie lange hast du für die 4,5 KM gebraucht?
3.8. ninjutsu Skript Studium u Techniktraining 20 mins
4.8. SUP auf dem Neckar 4,5km
5.8. Ninjutsu Training im Dojo Würfe und Bodenkampf 1,5h
6.8. Rennradtour mit vielen Höhenmetern über Weinberge, Wald und zwei Aussichtsbergen insgesamt 72km
7.8. Fahrt zum Garten mit dem Cyclocross und danach Kinder im Anhänger abholen 40km
Natmans Trainingswoche war leider unter den Erwartungen. Kinder brauchten mehr Aufmerksamkeit und Arbeiten nach Elternzeit war dann doch mehr als erwartet. (Bin gebraucht worden :-D).
11.8. Ninjutsu Training at home 20 mins
12.8. Rolle 30 Minuten und Ninjutsu Training at home 15 mins
13.8. Ninjutsu 15 Minuten Beintraining
14.8. Kraft und Ninjutsu gesamt 50 Minuten
Radfahren draußen war nicht drin, Paddeln hat nicht geklappt, weil ich kurzfristig die Kids übernehmen musste. Am Wochenende musste ich viel einkochen und Obst verarbeiten und den Garten gießen und es gab wieder einmal Ernte der Frühäpfel und Kinderbespaßung.
Nächste Woche wird sportlich wieder besser 🙂
Erkenntnisgewinn bei der Kampfkunst: ich hatte es immer so gemacht, dass ich diese Themen, die ich nicht so mochte, weniger trainiert habe.
Mit dem Ergebnis, dass ich bei Kicks schlechter bin, mein Rücken weniger Muskeln hat.
Hatte ein Gespräch mit meinem Trainer, der sagte: heraus aus der Komfortzone und wirklich trainieren, ackern und ernsthaft Gas geben. Im Endeffekt hängt alles zusammen und ich werde dies in den nächsten Tagen fest beachten.