2x Krafttraining, dann war ich 25 Minuten auf der Rolle, da endlich die Rennradschuhe gefunden. Am Donnerstag war ich bouldern und eine Arbeitskollegin, die das gut kann, hat mich spontan begleitet. Sie hat mir erklärt wie man das macht und ich habe sogar einige Schwierigkeitsstufen wie V3 gut geschafft und 2 V4er. Mir hat es Spaß gemacht. Etwas weit oben hab ich noch etwas "Höhenangst", bin da ja nicht so der einfachste. Hab mich aber gut durchgebissen.
Ende März ist endlich Ansegeln mit dem Katamaran, da freue ich mich riesig drauf. 😎
Letzte Woche war ganz OK. 2x Krafttraining, dann 1x Rolle mit 35 Minuten. Am Samstag war ich am See, es war die Vorbesprechung zum Kindersegelkurs, wo die 2 Großen im Segelverein das Optisegeln lernen. Am Sonntag war ich in den Garten biken mit dem Cyclocross hin und rück und 2h Gartenarbeit.
2x Krafttraining in dieser Woche. Dann war ich am Fr bouldern, hab es endlich geschafft 3 Routen zu klettern, wo es mit der Höhenangst bisher nicht ging (bzw. Kopfsache). Am Samstag Rolle abends 35 Minuten und am Sonntag 43km in den Garten und zurück mit dem Rennrad. Dann im Garten noch 4h Gartenarbeit 
Die letzte Sportwoche war bescheiden. Unter der Woche 2x Krafttraining gemacht. Sonst war ich sehr angehängt in der Arbeit aufgrund einer SW Freigabe, die erst am Freitag um 20.50 abends fertig war. Am Samstag habe ich mich sehr auf Wassersport gefreut, wollte mit dem WindSUP und 6er Segel etwas Spaß haben. Allerdings hat mir meine Frau die kleinste Tochter aufgedrückt, während die Großen im Kindersegelkurs waren. Meine Hoffnung war noch, dass ein Elternteil der anderen auf sie aufpasst und ich noch ein paar Runden am See drehen konnte, allerdings fuhren die anderen während dem Kurs weg vom See. Daher leider nichts Besonderes. Am Sonntag wollte ich noch ins Bouldern, da gab es aber so viel zu tun inkl. Lernen der Kids und Logopädie, dass es sich nicht mehr ausging. 
Sonntag nochmal Krafttraining daher nur.
Sportwoche war besser als die vorige. 3x Krafttraining und so 2x 10 Minuten auf dem Balanceboard. Dann war ich am Freitag bouldern und habe einige Strecken geschafft und hab mir auch eine schwierigeren Boulder geschafft. Am Samstag war ich Rennradfahren für 26,5 km bei Sonne. Nächste Woche wird noch besser, dann beginnt die Segelsaison.
Letzte Woche war so mittel. 3x die Woche Krafttraining und Balance Board. Am Freitag war ich bouldern und habe viel Technik gemacht und bin mittlerweile für die kurze Zeit wo ich es mache nicht schlecht. Samstag war ich am See und wollte aufs Wasser, es war aber einfach zu kalt. Daher haben wir etwas an der neuen Jolle gebastelt und ich habe Segelkollegen bei Arbeiten geholfen. Am Sonntag war ich 42 Minuten treten auf der Rolle.
Osterwoche:
- 30.3. Rennrad fahren bei Sonne nach der Arbeit 32km
- 31.3. Krafttraining
- 1.4. Krafttraining
- 2.4. Bouldern nach der Arbeit 1h und eher auf Schnelligkeit und wenig Technik
- 3.4. Balanceboard 20 Minuten
- 4.4. Rennrad Tour 37km bei Sonne
- 5.4. Sonntag Erholung. Ich war etwas genervt, weil es windig war und ich nicht auf dem Wasser...
Letzte Woche:
- Montag: Fahrt in den Garten hin u. rück mit dem Cyclocross 26km
Gartenarbeit 4,5h - Dienstag: Ruhetag
- Mittwoch: Krafttraining und Yoga
- Donnerstag: Rennradfahren für 23km bei Sonne 🙂
- Freitag: ich war mit den Kids 4km am See paddeln mit dem iSUP. Hat sehr Spaß gemacht. Wir hatten zwar auch das Segel dabei zum WindSUP allerdings war es den Kids noch zu kalt zum Windsurfen
- Samstag: Gartenarbeit 2h, Dehnen und Rückenübungen im Yoga, da ich etwas Rücken- u. Nackenschmerzen hatte.
- Sonntag: ich war mit den 3 Kids bouldern für ingesamt 2h. Bin selbst eher nur einige Boulder gelaufen hatte sonst zum Nachlaufen der Kleinen. Die Große war sehr gut, der Sohn etwas grobmotorisch und passabel und die Kleinste hat sich gut angestellt.
Insgesamt eine gute Woche. Ich wollte zwar am Sonntag nochmal aufs Wasser, das Wetter war aber sehr grauselig.