2x Krafttraining, dann war ich 25 Minuten auf der Rolle, da endlich die Rennradschuhe gefunden. Am Donnerstag war ich bouldern und eine Arbeitskollegin, die das gut kann, hat mich spontan begleitet. Sie hat mir erklärt wie man das macht und ich habe sogar einige Schwierigkeitsstufen wie V3 gut geschafft und 2 V4er. Mir hat es Spaß gemacht. Etwas weit oben hab ich noch etwas "Höhenangst", bin da ja nicht so der einfachste. Hab mich aber gut durchgebissen. 

Ende März ist endlich Ansegeln mit dem Katamaran, da freue ich mich riesig drauf. 😎 

Letzte Woche war ganz OK. 2x Krafttraining, dann 1x Rolle mit 35 Minuten. Am Samstag war ich am See, es war die Vorbesprechung zum Kindersegelkurs, wo die 2 Großen im Segelverein das Optisegeln lernen. Am Sonntag war ich in den Garten biken mit dem Cyclocross hin und rück und 2h Gartenarbeit. 

2x Krafttraining in dieser Woche. Dann war ich am Fr bouldern, hab es endlich geschafft 3 Routen zu klettern, wo es mit der Höhenangst bisher nicht ging (bzw. Kopfsache). Am Samstag Rolle abends 35 Minuten und am Sonntag 43km in den Garten und zurück mit dem Rennrad. Dann im Garten noch 4h Gartenarbeit  

Die letzte Sportwoche war bescheiden. Unter der Woche 2x Krafttraining gemacht. Sonst war ich sehr angehängt in der Arbeit aufgrund einer SW Freigabe, die erst am Freitag um 20.50 abends fertig war. Am Samstag habe ich mich sehr auf Wassersport gefreut, wollte mit dem WindSUP und 6er Segel etwas Spaß haben. Allerdings hat mir meine Frau die kleinste Tochter aufgedrückt, während die Großen im Kindersegelkurs waren. Meine Hoffnung war noch, dass ein Elternteil der anderen auf sie aufpasst und ich noch ein paar Runden am See drehen konnte, allerdings fuhren die anderen während dem Kurs weg vom See. Daher leider nichts Besonderes. Am Sonntag wollte ich noch ins Bouldern, da gab es aber so viel zu tun inkl. Lernen der Kids und Logopädie, dass es sich nicht mehr ausging.   Sonntag nochmal Krafttraining daher nur. 

Sportwoche war besser als die vorige. 3x Krafttraining und so 2x 10 Minuten auf dem Balanceboard. Dann war ich am Freitag bouldern und habe einige Strecken geschafft und hab mir auch eine schwierigeren Boulder geschafft. Am Samstag war ich Rennradfahren für 26,5 km bei Sonne. Nächste Woche wird noch besser, dann beginnt die Segelsaison. 

Letzte Woche war so mittel. 3x die Woche Krafttraining und Balance Board. Am Freitag war ich bouldern und habe viel Technik gemacht und bin mittlerweile für die kurze Zeit wo ich es mache nicht schlecht. Samstag war ich am See und wollte aufs Wasser, es war aber einfach zu kalt. Daher haben wir etwas an der neuen Jolle gebastelt und ich habe Segelkollegen bei Arbeiten geholfen. Am Sonntag war ich 42 Minuten treten auf der Rolle. 

Osterwoche: 

• 30.3. Rennrad fahren bei Sonne nach der Arbeit 32km 
• 31.3. Krafttraining
• 1.4. Krafttraining
• 2.4. Bouldern nach der Arbeit 1h und eher auf Schnelligkeit und wenig Technik
• 3.4. Balanceboard 20 Minuten 
• 4.4. Rennrad Tour 37km bei Sonne 
• 5.4. Sonntag Erholung. Ich war etwas genervt, weil es windig war und ich nicht auf dem Wasser...

Letzte Woche: 

• Montag: Fahrt in den Garten hin u. rück mit dem Cyclocross 26km 
  Gartenarbeit 4,5h 
• Dienstag: Ruhetag 
• Mittwoch: Krafttraining und Yoga 
• Donnerstag: Rennradfahren für 23km bei Sonne 🙂 
• Freitag: ich war mit den Kids 4km am See paddeln mit dem iSUP. Hat sehr Spaß gemacht. Wir hatten zwar auch das Segel dabei zum WindSUP allerdings war es den Kids noch zu kalt zum Windsurfen 
• Samstag: Gartenarbeit 2h, Dehnen und Rückenübungen im Yoga, da ich etwas Rücken- u. Nackenschmerzen hatte. 
• Sonntag: ich war mit den 3 Kids bouldern für ingesamt 2h. Bin selbst eher nur einige Boulder gelaufen hatte sonst zum Nachlaufen der Kleinen. Die Große war sehr gut, der Sohn etwas grobmotorisch und passabel und die Kleinste hat sich gut angestellt. 

Insgesamt eine gute Woche. Ich wollte zwar am Sonntag nochmal aufs Wasser, das Wetter war aber sehr grauselig. 

Montag, Freitag und Sonntag Krafttraining und Yoga. Hab mit Yoga Rückenübungen und Nacken angefangen wegen des vorm PC Sitzens.

Dienstag: Indoor Treten da wegen Arbeit und Kinderhüten spätnachmittags keine Zeit um Rennrad fahren zu geben. 45 Minuten.

Donnerstag: Bouldern für 1h 40 mins, dabei sogar eine 4 geschafft und auch einige 3er. 

Samstag hatten wir im Segelverein Ansegeln (Aufbauen der Segelboote). Die Kids haben die Optis aufgebaut und ich war danach ein paar Schläge auf dem Kielboot segeln. Leichter Wind aber erstes Mal segelnd in 2026. 

Hallo Natman, danke für die Bilder! Super das du dabei bleibst, freue mich schon auf unsere gemeinsamen Segeltouren (wobei du dann segeln musst, ich übernehme die Überwachung des Bordkühlschranks ;-)) 

Lass es krachen und bis bald !

Judge 

Sportwoche CW 17:
Mo: Fahrt mit dem Cyclocross in der Mittagspause über Stock + Stein 19km
Di: Indoor Cycling 35 Minuten
Mi: Krafttraining insbesondere Yoga 
Do: SUP am See 3km, Bootfahren 5 Seemeilen am See bei 2er Wind mit Kielboot bis zum Sonnenuntergang. War sehr nice  
Fr: Erholung
Sa: Erholung
So: Bouldern 2h mit den Kids und einem alten Schulfreund. Dieser macht es schon 10 Jahre und hat mir einige Tipps gegeben. Er hat der großen Tochter geholfen, die mit seiner Hilfe sogar eine V4 geschafft hat. Und das beim 3.Mal in der Kletterhalle. 

Ich hatte wenig Zeit für Sport, weil es eine SW Freigabe in der Arbeit gab. Daher habe ich zwischendurch einiges gemacht, was gegangen ist. 

Mo 27.4.: -
Di 28.4.: Spazierengehen in der Firma und sonst Alltagsradeln
Mi 29.4.: Rennradfahren in der Mittagspause kurz und nach Hinbringen Sohn zum Judo 10,6km
Do 30.4.: -
Fr 1.5.: Segeln mit Korsar für 1h, sonst Grillen und an Booten basteln. Eine sehr schöne Zusammenkunft mit befreundeten Eltern aus dem Segelverein. Dabei war es sogar guter Wind. Neben Grillen also auch mit den Kids toll gespielt und wir sind erst nach 20 Uhr heimgekommen. 
Sa 2.5.: 3h Gartenarbeit, Indoor Cycling 50 Minuten
So 3.5.: 2h Gartenarbeit, Krafttraining + Yoga 25 Minuten

Derzeit bin ich schwer am Überlegen, ob ich nicht das Windsurfen an den Nagel hänge. Es geht mir irgendwie so dabei, dass es mir sehr gut gefällt, wenn es mal klappt von den Bedingungen. Andererseits gibt es genug nervige Themen dabei (Wind passt nicht immer, Wind ist zu stark für mein Können, Geschleppe des Materials etc.). Habe mir überlegt, ob ich nicht den Fokus auf Segeln und Wingen legen soll und zum Ausgleich (wenn kein Wind ist), mich auf SUP und aufs Wakeboard konzentrieren soll. Meine Frau würde es auch freuen, weil der Keller nicht so voll gestellt wird. Bin mir aber noch etwas unschlüssig bzgl. des Themas. 

Veröffentlicht von: @natman

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Windsurfen an den Nagel hänge

Bin ja mittlerweile parktisch auch nur noch Urlaubssurfer. Hier passen die Faktoren Zeit, Wind und Wetter leider viel zu selten. Aber es ist und bleibt einfach ein geiler Sport und ein unglaubliches Gefühl, über das Wasser zu brettern. Ähnlich gut wie Tiefschnee-Fahren.

@robi bzgl. Windsurfen. Mein Problem ist wirklich, dass es auch im Urlaub nicht sehr gut läuft. Meine Frau mag nicht dauernd am Strand hocken bei viel Wind. Da ist es schwierig, eine Balance zu finden. 

Die Daten von vorletzter Woche: 

• Rennrad fahren war 3 die Woche, Mo 9km Umweg von der Kita zurück, am Freitag kleiner Umweg von der Kita (35 mins) und am Samstag eine größere Runde mit 59 km und 970 Höhenmeter. 
• Di 22 Minuten Indoor Cycling
• SUP am See und abends Sportsegeln 2h mit der Jolle
• Krafttraining insgesamt 2x und das 15 Minuten und 20 Minuten.

Letzte Woche: 

• Mo: Radfahren morgens vor der Arbeit 30 Minuten mit dem Cyclocross 
• Di: Erholungstag 
• Mi: RR 3 km nach der Kita, Krafttraining 7 Minuten 
• Do: Rennrad am Vatertag 35km und 300 Höhenmeter
• Fr: Bouldern 1 1/4h und Krafttraining 2 Minuten zum Aufwärmen 
• Samstag und Sonntag haben wir mit der Familie eine 101 km Radtour von Schwäbisch Hall entlang des Kochertals bis zu unserem Wohnort gemacht. Dabei schöne Landschaft gesehen, eine Katze und die Kids haben die 2 Tage ganz gut mitgemacht.