Studie: How to prescribe physical activity for depression

Zur Studie:
https://econtent.hogrefe.com/doi/full/10.1024/2674-0052/a000099

Hier die Keypoints:

1. Die Verschreibung von körperlicher Aktivität bei Depression erfordert mehr als nur die Aufforderung "aktiv zu sein" - ähnlich wie bei Medikamenten braucht es Empathie und Verständnis.

2. Der Ansatz sollte strukturiert sein und folgt dem FITT-Rahmen:

• Frequenz: 3-5x pro Woche
• Intensität: moderat bis intensiv, abhängig vom Fitness-Level
• Time (Zeit): 45-60 Minuten pro Einheit
• Typ: aerob, Kraft- oder Mind-Body-Training (alle Arten sind wirksam)

3. Wichtige Erfolgsfaktoren sind:

• Mit kleinen, erreichbaren Zielen beginnen
• Patienten in Entscheidungen einbeziehen
• Individuelle Präferenzen berücksichtigen
• Strukturierte Gruppen oder Einzelsitzungen mit Trainern anbieten

4. Motivation und Verantwortlichkeit sind besonders wichtig für Depressionspatienten, die oft unter Müdigkeit und geringer Motivation leiden.

5. Mit der richtigen Unterstützung kann körperliche Aktivität eine nachhaltige und stärkende Behandlungsmethode für Depression sein.