Sind seit Freitag auf der Hütte.
Neuschnee kommt heute, mal sehen wieviel bis morgen zusammen kommt. Aktuell ist noch nicht so viel Schnee, aber wir machen auf Skitour und beim Langlaufen das Beste draus.
19.1. Joggen 46min 8,5km
KH 3x13 90kg MP 3x10 40kg PU 3x6
20.1. Volleyball
21.1. KB Front 3x10 40kg BD 3x10 60kg LR 3x15 80kg
22.1. Volleyball
23.1. Skitour
24.1. Skitour
25.1. Skitour
Langlaufen
Montag und Donnerstag gab es Neuschnee, den wir gleich im Skigebiet neben der Piste genutzt haben. Wetter war mal sonnig mal bewölkt, alles in allem wieder eine tolle Woche zum Glück ohne besondere Vorkommnisse.
26.1. Skifahren Freeride
27.1. Skitour
28.1. Skitour
29.1. Skifahren Freeride
30.1. Skitour
31.1. Skifahren mit der Familie
1.2. Spaziergang
Normale Woche mit viel Volleyball.
Leider konnte ich die Kinder nicht zum Skifahren überreden an Sonntag, so wurde es nur ein langer Spaziergang.
2.2. Joggen 58min 10,2km
KB Front 3x10 20kg BD 3x10 60kg LR 3x10 60kg
3.2. Volleyball
4.2. KH 3x10 92,5kg MP 3x10 42,5kg PU 3x6
5.2. Volleyball
6.2. BD 3x10 60kg LR 3x10 80kg
Volleyball
7.2. Volleyball
8.2. Spaziergang mit den Kindern
Übliches Programm, zweimal Joggen ging gut ohne Beschwerden an der Leiste.
Der Arzt meint, solange es nicht schlimmer wird, sollte ich es nicht nochmal operieren lassen.
9.2. Joggen 1h10min 12,5km
KH 3x10 90kg MP 3x10 40kg PU 3x6
10.2. Volleyball
11.2. KB Front 3x10 40kg BD 3x12 60kg LR 3x12 80kg
12.2. Volleyball
13.2. Joggen 39min 7,5km
KH 3x10 90kg MP 3x10 42,5kg PU 3x6
15.2. Skifahren mit der Familie
Freitag war ich alleine beim Freeriden. Dabei habe ich mit dem Ski einen Stein erwischt und die Seitenwange gebrochen.
Am Samstag habe ich dann meinen Ski-Reparatur Horizont erweitert, Seitenwange geklebt, bei einem anderen Ski ein größeres Belagstück ausgebessert und die ausgerissene Kante wieder befestigt.
Der nächste Skitag wird zeigen ob es hält.
16.2. KB Front 3x15 40kg BD 15/12/8 60/70/80kg LR 3x15 80kg
18.2. Volleyball
19.2. Volleyball
20.2. Skifahren Freeride
21.2. Joggen 45min 8,5km
22.2. Skifahren mit den Kindern
Programm wie immer, Freitag einen Ruhetag eingelegt und lieber mit Freunden gegrillt.
Samstag mit der Volleyballmannschaft den Aufstieg klar gemacht vor dem letzten Spieltag 
23.2. Joggen 1h7min 12,3km
KH 3x10 80kg MP 3x10 40kg PU 3x6
24.2. Volleyball
25.2. Joggen 35min 6,7km
BD 3x15 60kg LR 3x12 80kg
26.2. Volleyball
28.2. Volleyball
1.3. Skifahren mit der Familie
Rennrad und danach noch Kreuzheben am Freitag war etwas zu viel des Guten. Habe mir dabei irgendwie den unteren Rücken verrissen und deswegen den letzten Satz ausgelassen.
Spieltag am Samstag und Skifahren am Sonntag ging mit Finalgon und IBU 600...
Für die Zukunft: Wenn vorher schon ne Ausdauereinheit war, lieber weniger Gewicht beim Kreuzheben.
2.3. Joggen 1h5min 12,5km
KH 3x10 90kg MP 3x10 40kg PU 3x6
3.3. Volleyball
4.3. KB Front 3x15 40kg BD 3x15 60kg LR 3x13 80kg
5.3. Joggen 1h1min 11,1km
Volleyball
6.3. Rennrad 1h33min 44,2km
KH 2x10 92,5kg MP 3x10 30kg PU 3x6 dead Hang 3x30sec
7.3. Volleyball
8.3. Skifahren mit der Familie
Der Rücken zwickt immer noch, deswegen diese Woche ganz locker. Volleyball musste sein, weil wir noch zwei Mixed Spieltage hatten.
Nach dem Schlafen ist es momentan noch an schlimmsten, aber es ist schon deutlich besser geworden.
Heute habe ich ein neues Reparatur Projekt am Surfbrett gestartet. Es war an einer reparieren Stelle von Vorbesitzer undicht und ist dann dort weich geworden. Habe den weichen Kern an der Stelle entfernt, jetzt muss ich es wieder aufbauen...
9.3. Spaziergang
Volleyball
10.3. Spaziergang
KB Front 4x10 20kg BD 4x15 40kg LR 4x15 40kg
11.3. Spaziergang
Volleyball
12.3. Volleyball
13.3. Skifahren
14.3. Skifahren mit den Kindern
15.3. Spaziergang mit den Kindern
Der Rücken entspannt sich immer mehr.
Am Samstag ein Mixed Turnier mit meiner Frau und Freunden gespielt und gewonnen. Sonntag ein Entspannungsspaziergang mit der Frau gemacht.
Rest der Woche ziemlich normal.
16.3. Joggen 1h12min 13,3km
KH 3x10 60kg MP 3x10 40kg PU 3x6
17.3. Volleyball
18.3. KB Front 3x12 40kg BD 3x10 70kg LR 3x10 70kg
19.3. Volleyball
20.3. Skifahren
KH 3x10 60kg MP 3x10 40kg PU 3x6
21.3. Volleyball Mixed Turnier
22.3. Spaziergang
Das Volleyball Mixed Punktspiel am Freitag hat mein Rücken übel genommen, Verspannungen/Schmerzen sind wieder schlimmer geworden.
Samstag musste ich Dank Neuschnee trotzdem Freeriden gehen. War ein geiler Tag, Sonne und Tiefschnee.
23.3. Joggen 1h7min 12,1km
Front 4x10 20kg BD 3x8 70kg LR 3x10 70kg
24.3. Volleyball
26.3. Volleyball
27.3. Volleyball
28.3. Skifahren Freeride
29.3. Spaziergang
Zum Ende der Skisaison war Frau Holle nochmal sehr fleißig und hat für einigen Neuschnee gesorgt. So gut wie zum Schluss war es denn ganzen Winter nicht.
Jetzt werden die Skisachen weggeräumt und der Sommer darf kommen:)
30.3. KH 3x12 60kg MP 3x10 40kg PU 4x5
1.4. Skifahren mit der Familie
Front 4x10 BD 3x10 70kg LR 3x12 70kg
2.4. Volleyball
3.4. Skifahren
4.4. Skifahren mit der Familie
5.4. Spaziergang mit der Familie
Vom Skifahren direkt in die Beachsaison gestartet.
Donnerstag haben wir die Plätze hergerichtet und gleich angefangen zu spielen. Am Wochenende war auch gutes Wetter und ich bin mit dem Rad zum spielen gefahren. Der See zum Sand abwaschen ist noch sehr frisch
6.4. Spaziergang mit der Familie
7.4. mit dem Rad in die Arbeit 56min 25,2km
Volleyball
9.4. Beachplätze herrichten und Saisoneröffnung
Volleyball
10.4. KH 3x10 80kg MP 3x12 40kg PU 3x7 Hyper Extensions 3x10
11.4. Rennrad zum Beachen 1h 25km 270hm
Beachen
12.4. Rennrad zum Beachen 1h 25km 270hm
Beachen
Normale Woche, Sonntag ausgeruht.
13.4. Joggen 50min 9km
Volleyball
14.4 KB Front 3x10 40kg BD 3x12 70kg LR 3x15 70kg
15.4. Joggen 43min 8,1km
KH 3x10 82,5kg MP 3x9 42,5kg PU 3x7
16.4. Volleyball
17.4. Joggen 37min 7,3km
LR 4x12 72,5kg
18.4. Rennrad 1h33min 47,5km
Nach der Rennrad Runde letzte Woche zwickt meine Achillessehne am linken Fuß. Hoffe es war nur die ungewohnte Belastung, mal sehen wie es sich entwickelt.
20.4. Joggen 1h4min 12,1km
BD 3x12 70kg LR 3x15 70kg
21.4. Spaziergang
22.4. KH 3x10 92,5kg MP 3x9 42,5kg PU 4x6
23.4. Volleyball
24.4. Beachen
25.4. Umzug helfen
Beachen
26.4. Wandern mit der Familie 450hm
Ach ja, die Boardreparatur ging weiter
