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Trainingslog Robi

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Robi
 Robi
(@robi)
Freiheitskämpfer Gold
Veröffentlicht von: @auf_dem_weg

Bündelchesetag

Musste ich erstmal googeln, nein das gibt es bei uns nicht Grin

Die auch erstmal einen guten Start ins neue Jahr.

Veröffentlicht von: @auf_dem_weg

8 Tage und 104 km,

Bei der Entfernung denke ich Alpenüberquerung zu Fuß oder?

Habe ich bis jetzt nur mit dem Fahrrad gemacht.

Wisst ihr schon die viel Höhenmeter und Kilometer die einzelnen Etappen haben und was die "Königsetappe" ist?

Versuche Sportart spezifisch zu trainieren.

Im Training dann mehrere Tage hintereinander Belastung wie nachher auf der Tour. Am besten mit Stöcken gehen um die Knie zu entlasten.

Rucksackgewicht auch wie später geplant, pack so leicht du kannst, nicht zu viel mitnehmen.

Nimm Schuhe mit denen du schon einige km gelaufen bist um später Blasen zu vermeiden.

Weiteres gerne per PN 

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Themenstarter Veröffentlicht : 7. Januar 2024 22:32
auf_dem_Weg mag das
Robi
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(@robi)
Freiheitskämpfer Gold

Eine Woche mit 2x laufen bei etwa -7°C. Spaß ist was anderes, deswegen bin ich etwas kürzer gelaufen als sonst. Nach dem Lauf am Donnerstag war ich beim Blutspenden, deswegen kein Volleyball am Abend.

Am Wochenende Skifahren bei herrlichem Wetter, allerdings auf sehr vollen Pisten.

8.1. KB Front 3x12 40kg BD 3x12 70kg LR 3x12 70kg

Ergometer 40min: 35min GA1 200W 5min CD 100W

9.1. Joggen 42,5min 8km

10.1. KH 3x10 90kg MP 3x7 50kg PU 3x7 Suitcase Carry 3x20 20kg

11.1. Joggen 1h9min 13,2km

Blutspenden

12.1. KB Front 3x10 55kg BD 3x10 75kg LR 3x10 75kg

13.1. Skifahren mit der Familie

14.1. Schlittschuhfahren mit der Familie

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Themenstarter Veröffentlicht : 14. Januar 2024 21:52
ThruHike mag das
Robi
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(@robi)
Freiheitskämpfer Gold

Gleiches Wochenendprogramm wie letztes Mal. Die Mädels werden immer besser beim Skifahren, auch schon mit Ausflügen in den Tiefschnee. Schlittschuhfahren kommt als neue Bewegungsart dazu, echt witzig zu sehen dass es scheinbar komplett anders ist als Inliner fahren, das können sie schon.

15.1. KH 3x10 90kg MP 3x8 50kg PU 3x6

16.1. Joggen 52min 10,2km

17.1. KB Front 3x10 55kg BD 3x10 75kg LR 3x10 75kg

18.1. Volleyball

20.1. Skifahren mit der Familie

21.1. Schlittschuhfahren mit den Kindern

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Themenstarter Veröffentlicht : 21. Januar 2024 20:09
langfristinvestor und Natman mögen das
Robi
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(@robi)
Freiheitskämpfer Gold

Seit Freitag wieder auf der Skihütte. Meine Frau hält mir den Rücken frei und ich darf die ganze kommende Woche bis Freitag hier bleiben.

Leider sieht es noch nicht nach Neuschnee aus, aber das was bis jetzt da ist haben wir die letzten drei Tage gut genutzt. Mal sehen was die nächste Woche bringt.

22.1. Schlittschuhfahren mit den Kindern

KH 3x10 95kg MP 3x8 50kg PU 3x7

23.1. Joggen 1h20min 16,1km

24.1. KB Front 3x10 50kg BD 3x10 75kg LR 3x10 75kg Suitcase Carry 3x20 20kg

25.1. Volleyball

26.1. Skitour 3,5h 1000hm

27.1. Skifahren Freeride

28.1. Skitour 5h 1200hm

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Themenstarter Veröffentlicht : 28. Januar 2024 22:38
auf_dem_Weg, viper2333, ThruHike und 1 User mögen das
ThruHike
(@thruhike)
Verdienter Freiheitskämpfer

@robi Deine Bergfotos hier sind immer wieder fantastisch, wunderschön. Und sie motivieren: Ich mach keinen Wintersport, bin im Sommer aber gern am Wochenende im Gebirge. Deine Bilder erinnern mich immer wieder daran - je mehr ich jetzt trainiere, umso interessantere Touren kann ich dann machen. Insofern danke für den Ansporn 😊

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Veröffentlicht : 29. Januar 2024 08:13
Judge Dredd und Robi mögen das
Robi
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(@robi)
Freiheitskämpfer Gold

Leider ist die Woche Skiurlaub schon wieder vorbei. Das Wetter war der Wahnsinn, auch wenn es nur an einem Tag Neuschnee gab haben wir auf Tour immer guten Schnee gefunden und waren jeden Tag unterwegs.

Zum Glück ist diesmal nichts schlimmeres passiert und alle hatten viel Spaß, im Schnee sowie auf der Hütte nach einem gelungenen Skitag.

Abends wird es auf der Hütte immer später und es wird was getrunken, deswegen habe ich den kompletten Freitag regeneriert.

Samstag dann mit meiner Frau und paar Freunden ein Mixed Hallenturnier gespielt und es gewonnen. Das musste natürlich auch gefeiert werden 😉

29.1. Skitour 5h 1150hm

30.1. Skitour 3h 600hm

31.1. Skitour 3h40min 1000hm

1.2. Langlaufen 1h20min

3.2. Volleyball Mixed Turnier

4.2. Schwimmbad mit den Kindern

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Themenstarter Veröffentlicht : 4. Februar 2024 21:41
auf_dem_Weg, Paule, viper2333 und 2 User mögen das
Robi
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(@robi)
Freiheitskämpfer Gold

Wieder ne normale Woche.

Doktore gerade mit einer Borreliose rum und muss zwei Wochen Antibiotika nehmen. Der Zeckenbiss war im Oktober, aber ich als alter nicht zum Arzt Geher hab mir bei dem roten Fleck lange nichts gedacht. War vor dem Skiurlaub beim Arzt, habe mit den Antibiotika aber erst danach angefangen. Das schlimmste ist eigentlich, dass ich 2h vor und nach der Pille keine Milchprodukte essen darf.

5.2. KH 3x10 90kg MP 3x8 50kg PU 3x7 Suitcase Carry 3x20 20kg

6.2. Joggen 1h15min 15km

7.2. KB Back 3x10 60kg BD 3x7 80kg LR 3x10 80kg

8.2. Joggen 1h10min 13,6km

Volleyball

10.2. Skifahren mit den Kindern

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Themenstarter Veröffentlicht : 12. Februar 2024 18:57
Robi
 Robi
(@robi)
Freiheitskämpfer Gold

Diese Woche bisschen lockerer, leider kein Skifahren am Wochenende. Langsam wird es echt Zeit dass es mal wieder schneit...

12.2. Joggen 1h4min 12,5km

KH 3x10 90kg MP 3x8 50kg PU 3x8

Volleyball

14.2. Joggen 55min 11,3km

Skigymnastik

15.2. Volleyball

16.2. KB 3x10 BD 3x7 80kg LR 3x10 80kg

18.2. Klettern mit der Familie

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Themenstarter Veröffentlicht : 18. Februar 2024 20:50
Natman mag das
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