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Trainingslog Natman  

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Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold

Nachtrag von letzter Woche: 

9.12. Dehnen Ninjutsu Rollen Basis u Bodenkampf
10.12. Dehnen, Kraftsession Schulter Bizeps Rücken Brust
11.12. Rolle 37 mins, Kraft: Bauch, Trizeps, Liegestütze, Dehnen
12.12. Boxen 20 mins

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Themenstarter Veröffentlicht : 20. Dezember 2020 17:18
Judge Dredd mag das
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold

21.12. Ninjutsu 15 mins, Rest Kraft Bauch oben Bauch unten Liegestütze
22.12. dehnen Ninjutsu 10 mins
23.12. Bauch o, Liegestütze, ninjutsu Boxen, Bodenkampf 20 mins
25.12. ninjutsu Basis 15 mins + Dehnen
27.12. Bauch dehnen Liegestütze

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Themenstarter Veröffentlicht : 31. Dezember 2020 08:15
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold

Letzte Woche etwas wenig Ninjutsu und Fahrradfahren auch schwierig. Kinder waren sehr überdreht noch von Weihnachten und der Kurzreise. Daher gemacht was ging: 

29.12. Dehnen Bauch Liegestütze Trizeps Rücken
31.12. Rolle 35 mins
2.1.21 ninjutsu 15 mins
3.1.21 Bizeps, Rücken, Kniebeugen, Bauch, Schulter

Am 11.1. lasse ich mir ein Muttermal entfernen daher ab dann für ca 10 Tage kein Dehnen u nur vorsichtiger Sport möglich. 

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Themenstarter Veröffentlicht : 4. Januar 2021 07:31
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold
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Hammer Woche mit ordentlich Biken bei kalten Temperaturen: 

4.1. Ninjutsu 10 mins
6.1. ninjutsu Schwert, Messer Boxen 30 mins
7.1. CX Dirtstrecke hin u zurück + etwas Straße 35km, 1h 42 mins
8.1. CX Straße 23km, 1h 6 min bei 3 roten Ampeln u 2x Bahnübergang u -1 Grad
9.1. ninjutsu Basis u Boden, Seilhüpfen 16 mins, Kraft: Bauch, Nacken, Liegestütze, Trizeps, Kniebeugen
10.1. CX in Garten 30km Strecke teilweise vereist, im Garten noch die paar Weinreben geschnitten. 

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Themenstarter Veröffentlicht : 10. Januar 2021 16:35
Vossi78, Yakari, Judge Dredd und 1 User mögen das
(@yakari)
Aktiver Freiheitskämpfer

Du machst 16 Minuten am Stück Seilhüpfen?? 😲 

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Veröffentlicht : 10. Januar 2021 17:31
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold

@yakari 

Auf 2 Mal mit kurzer Pause dazwischen, da kleinste Tochter geweint hatte 

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Themenstarter Veröffentlicht : 10. Januar 2021 17:35
(@yakari)
Aktiver Freiheitskämpfer

Krass!

Jetzt muss ich mir mal auf Youtube angucken was Ninjutsu ist...

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Veröffentlicht : 10. Januar 2021 17:48
Natman mag das
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold

@yakari

Auf Seite 4 hier ist ein Video das gibt einen Eindruck

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Themenstarter Veröffentlicht : 10. Januar 2021 18:05
Yakari mag das
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold

Diese Woche beginne ich nach der Montags Mini OP wieder mit lockerem Treten auf der Rolle und Ninjutsu Technikübungen, Dehnen u richtiger Sport gehen jetzt 10-14 Tage gar nicht. Details folgen... Wichtiger Punkt: bei Verletzungen nicht hart weiter trainieren aber auch nicht rumlümmeln. Man kann vorsichtig was tun, aber stark auf den Körper hören und vernünftig bleiben! 

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Themenstarter Veröffentlicht : 14. Januar 2021 13:46
Der Ingenieur und Judge Dredd mögen das
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold

Diese Woche war wie geschrieben eher locker. Lest selbst: 

14.1. Rolle 40 mins
16.1. Ninjutsu Katana u Messer Handwechsel, Bodentraining, Wandverteidigung, Techniktraining, da wenig Bewegung möglich ist
17.1. Morgensession um 7.15 Uhr mit Sohn als Zuschauer 😉 Ninjutsu Technikübungen v.a. Beinstellung, korrekte Ausführung zu Langstock, Schwert und Verteidigung bei Mount, dazu Skriptnotizen gemacht, Videos zu Technikdetails geguckt mit Notizen

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Themenstarter Veröffentlicht : 17. Januar 2021 08:45
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