Last week war ich Rennradfahren 34km und sonst 1x Krafttraining. Sonst viel mit den Kids gemacht am WE und 3,5h + 1,5h Gartenarbeit.
Das Training die letzte Woche war überschaubar. Am Freitag und Sonntag habe ich 2x Krafttraining absolviert. Am Donnerstag gab es das Highlight, wir waren mit der Jolle unter Gennaker 2h segeln und haben butterweiche Halsen ins Wasser gezirkelt. Der Wind hat sogar etwas fürs Trapez gereicht. Zudem habe ich den Wing an Land etwas getestet, um das Handling für mich zu verbessern.
Training war 3x Krafttraining und 2x Rennrad fahren: 24km bei Sonne und 16km wolkig. Leider nicht genug Zeit gehabt aufgrund Arbeit, Erledigungen und Vorbereitung von einer Kinder-Übernachtungsparty.
Die Woche vor dem Urlaub war ich Sportsegeln mit der sportlichen Jolle 2,5h viel Gennakersegeln. Davor am Di Brombachsee 1,5h Katfahren dann war der Wind weg Platzregen, schnell an Land. Dann kam das Gewitter. Nach dem Gewitter etwas Wingen mit dem SUP Board, fahren geht, Manöver zu wackelig vermutlich wegen Übung und Wind 
Sonst Krafttraining. Im Urlaub in der ersten Woche am Geburtstag (44) etwas SUP und mit dem Wing herumprobiert. Ein zweites Mal mit dem Wing fahren aber es war zu viel Welle und der Wind sehr drehend, wenig Anfängerwind für mich.
Zweite Urlaubswoche und erste dann viel Krafttraining und im Pool schwimmen. Sonst wenig Chancen aufs Wasser zu kommen. Heute Rennradtour 34km bei Sonne wieder Zuhause.
Die letzte Urlaubswoche hatte ich Aufsich für die kleinste Tochter, da die Kita noch zu hatte. Unter der Woche habe ich 3x Krafttraining gemacht. Am Mittwoch bin ich ab 15 Uhr zum Epplesee bei Karlsruhe aufgebrochen, um Windsurfen und Wingen zu gehen. Das zweite Mal auf dem Wing lief es richtig gut und ich hatte die ersten Schläge, wo ich richtig gut ins Fahren kam. Wingsteuerung und Manöver gehen aber noch nicht. 2,5h auf dem Wasser.
Am Sonntag bin ich mit dem Cyclocross in den Garten gefahren (29km) und 4,5h Gartenarbeit.
Im Urlaub in der ersten Woche am Geburtstag (44)
Alles Gute nachträglich! 😃
Danke @yakari 44 geht ja noch. Ich habe ja ganz vergessen zu schreiben, dass ich den @vroma kurz auf einen Kaffee bei ihm besucht habe. Es war sehr nett und unsere Töchter gehen jetzt sogar in die gleiche Klasse des Gymnasiums, kennen sich aber noch nicht.
Hättest ja auch mal was sagen können... Alles Gute nachträglich! 🥳
Letzte Woche habe ich 2x 15 Minuten auf dem Balanceboard einen Trick geübt, sonst 2x Krafttraining. Am Sonntag habe ich die 2 Großen ins Feriencamp in den Schwarzwald gebracht. Leider keine Zeit mehr gehabt, eine Strecke fürs Rennrad rauszusuchen. Daher zuhause noch 38 km Rennrad gefahren auf hügeliger Strecke.
2x Krafttraining und 2x Balanceboard letzte Woche als Sporteinheit, musste auf Arbeit Überstunden schieben und familiär war auch etwas los.
Letzte Woche 3x Krafttraining und 2x Balanceboard. Am Do abends nach der Arbeit Segeln bei gutem Wind, sogar etwas Trapez. Am Sonntag Gartenarbeit und Biken in den Garten 29km und schön bei Dreck über Stock und Stein.