Kannst gern Mal berichten, wie es bei dir lief.
Tag 2
Leiter runter, 2x Orion (10 Runden)
Weiter geht's...
Passend zum heftigen Muskelkater in Oberkörper heute eine kurze Einheit für Beine und Rumpf.
Amazona:
Hab mich Mal vor Monaten durch dieses workout gequält. Dieses Mal ging es gut durch. Wird als Fortschritt verbucht ?
Schönen Abend ???
@ingenieurfreedom diese 100x Plank Leg Lifts Übung sieht übel aus
@ingenieurfreedom diese 100x Plank Leg Lifts Übung sieht übel aus
Fühlt sich auch so an. Irgendwann schaff ich das auch am Stück ?️
Tag 4:
Knackiges Training im chilligen Ambiente.
2x Hekate, wieder eine klassisches Leitertraining in 5 Runden (1x Hekate)
Da im Freibad absolviert gab's danach noch die verdiente Abkühlung.
Euch nen sonnigen Nachmittag
???
@ingenieurfreedom diese 100x Plank Leg Lifts Übung sieht übel aus
Fühlt sich auch so an. Irgendwann schaff ich das auch am Stück ?️
Machst Du während der Übungen Pausen, wenn es gar nicht mehr geht?
Hab mich schon gefragt, wie man das je am Stück schaffen soll
In den meisten Workouts sind vorgegebene Pausenzeiten 30-60sec nach einem Intervall.
Bei den "Götterworkouts" sind meistens keine Pausen vorgesehen und Ziel ist es bei sauberer Technik schnell durchzukommen. Und daraus besteht die letzte Woche einer jeden Journey nur.
Trainingsplan hin oder her: ich mach zwischendurch kurze Pausen, Versuche sie aber so gering wie möglich zu halten, damit der Puls oben bleibt.
Tag 5/7 - heute ein echter Gegner.
Hoffe das können wir später nicht über England sagen.
Achilles ist eins meiner liebsten Workouts, da es so simpel wie fordernd ist.
Burpees gingen überraschend gut von der Hand, Klimmzüge an Ringen nach wie vor eine Herausforderung. Personal best um ca. 4min verbessert im Vergleich zu April.
Achilles im Detail:
Schönen Abend ???
Vorletzter Tag - cardio Fokus.
Kurze Einheit in der Mittagspause.
2x Theseus, insgesamt 8 Runden.
Morgen ist es endlich geschafft....
???
Tag 7/7 der Hellweek abgeschlossen...
Damit ist die Journey mit 48 Workouts abgeschlossen. Macht mich ja schon etwas stolz.
Morgen wird gemessen, danach 10 Tage nur etwas Yoga.
Die nächste Journey wird Hybrid Running oder explosive strenght. Gibt's Empfehlungen?
Heute: 2x Poseidon
1x Poseidon geht so:
Schönen Tag ???
Moin Leute,
Was ging die letzten 2 Wochen:
Woche 1: gar nichts, höchstens mit dem Rad zum Eis essen
Woche 2: Hüttentour in den österreichischen Alpen. Anstrengend, aber lohnt sich immer wieder.
Lasst es euch gut gehen.
@ingenieurfreedom Sehr schönes Foto!
Wo warst du unterwegs? Muss ja recht hoch gewesen sein bei der Schneemenge.
Habt ihr Lust auf Infos und Log zu meiner neuen Trainingsjourney "hybrid running"?
Speziell will ich mir da Mal den Wechsel von kraftbetont zu mehr Kraftausdauer und Intervallläufen angucken.
@ingenieurfreedom ich habe Lust, kam mir auch Details dazu nicht genau vorstellen.