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Trainingslog - Der Ingenieur

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Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

@yakari 

Kannst gern Mal berichten, wie es bei dir lief.

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Themenstarter Veröffentlicht : 25. Juni 2021 19:47
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Tag 2

Leiter runter, 2x Orion (10 Runden)

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Themenstarter Veröffentlicht : 27. Juni 2021 08:10
Natman und Judge Dredd mögen das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Weiter geht's... 

Passend zum heftigen Muskelkater in Oberkörper heute eine kurze Einheit für Beine und Rumpf.

Amazona:

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Hab mich Mal vor Monaten durch dieses workout gequält. Dieses Mal ging es gut durch. Wird als Fortschritt verbucht 😅

 

Schönen Abend 🤙🤙🤙

 

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Themenstarter Veröffentlicht : 27. Juni 2021 19:05
Vossi78 und Natman mögen das
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold Moderator

@ingenieurfreedom diese 100x Plank Leg Lifts Übung sieht übel aus

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Veröffentlicht : 27. Juni 2021 19:19
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer
Veröffentlicht von: @natman

@ingenieurfreedom diese 100x Plank Leg Lifts Übung sieht übel aus

Fühlt sich auch so an. Irgendwann schaff ich das auch am Stück 🏋️

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Themenstarter Veröffentlicht : 27. Juni 2021 19:50
Natman mag das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Tag 4: 

Knackiges Training im chilligen Ambiente.

2x Hekate, wieder eine klassisches Leitertraining in 5 Runden (1x Hekate)

Da im Freibad absolviert gab's danach noch die verdiente Abkühlung. 

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Euch nen sonnigen Nachmittag

🤙🤙🤙

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Themenstarter Veröffentlicht : 28. Juni 2021 15:26
Natman und Judge Dredd mögen das
Vossi78
(@vossi78)
Verdienter Freiheitskämpfer
Veröffentlicht von: @ingenieurfreedom
Veröffentlicht von: @natman

@ingenieurfreedom diese 100x Plank Leg Lifts Übung sieht übel aus

Fühlt sich auch so an. Irgendwann schaff ich das auch am Stück 🏋️

Machst Du während der Übungen Pausen, wenn es gar nicht mehr geht?

Hab mich schon gefragt, wie man das je am Stück schaffen soll

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Veröffentlicht : 29. Juni 2021 12:18
Natman und Yakari mögen das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

@vossi78 

In den meisten Workouts sind vorgegebene Pausenzeiten 30-60sec nach einem Intervall.

Bei den "Götterworkouts" sind meistens keine Pausen vorgesehen und Ziel ist es bei sauberer Technik schnell durchzukommen. Und daraus besteht die letzte Woche einer jeden Journey nur.

Trainingsplan hin oder her: ich mach zwischendurch kurze Pausen, Versuche sie aber so gering wie möglich zu halten, damit der Puls oben bleibt.

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Themenstarter Veröffentlicht : 29. Juni 2021 14:39
Vossi78 und Natman mögen das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Tag 5/7 - heute ein echter Gegner.

Hoffe das können wir später nicht über England sagen.

Achilles ist eins meiner liebsten Workouts, da es so simpel wie fordernd ist.

Burpees gingen überraschend gut von der Hand, Klimmzüge an Ringen nach wie vor eine Herausforderung. Personal best um ca. 4min verbessert im Vergleich zu April.

Achilles im Detail:

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Schönen Abend 🤙🤙🤙

 

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Themenstarter Veröffentlicht : 29. Juni 2021 16:57
Natman mag das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Vorletzter Tag - cardio Fokus.

Kurze Einheit in der Mittagspause. 

2x Theseus, insgesamt 8 Runden.

Morgen ist es endlich geschafft....

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🤙🤙🤙

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Themenstarter Veröffentlicht : 30. Juni 2021 12:46
Natman und Judge Dredd mögen das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Tag 7/7 der Hellweek abgeschlossen...

Damit ist die Journey mit 48 Workouts abgeschlossen. Macht mich ja schon etwas stolz. 

Morgen wird gemessen, danach 10 Tage nur etwas Yoga.

Die nächste Journey wird Hybrid Running oder explosive strenght. Gibt's Empfehlungen?

Heute: 2x Poseidon

1x Poseidon geht so:

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Schönen Tag 🤙🤙🤙

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Themenstarter Veröffentlicht : 1. Juli 2021 15:30
Vossi78 mag das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Moin Leute,

Was ging die letzten 2 Wochen:

Woche 1: gar nichts, höchstens mit dem Rad zum Eis essen

Woche 2: Hüttentour in den österreichischen Alpen. Anstrengend, aber lohnt sich immer wieder.

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Lasst es euch gut gehen.

 

 

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Themenstarter Veröffentlicht : 15. Juli 2021 22:59
Vossi78, Yakari, Robi und 2 User mögen das
Robi
 Robi
(@robi)
Verdienter Freiheitskämpfer

@ingenieurfreedom Sehr schönes Foto!

Wo warst du unterwegs? Muss ja recht hoch gewesen sein bei der Schneemenge.

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Veröffentlicht : 16. Juli 2021 10:13
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

@robi 

Rund um das Kitzsteinhorn bei Kaprun. 

Waren auf knapp 3000m

 Alles darüber war ohne Steigeisen, etc. Nicht zu machen.

 

Vg

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Themenstarter Veröffentlicht : 16. Juli 2021 19:27
Robi mag das
Der Ingenieur
(@ingenieurfreedom)
Verdienter Freiheitskämpfer

Habt ihr Lust auf Infos und Log zu meiner neuen Trainingsjourney "hybrid running"?

Speziell will ich mir da Mal den Wechsel von kraftbetont zu mehr Kraftausdauer und Intervallläufen angucken.

 

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Themenstarter Veröffentlicht : 17. Juli 2021 16:47
Natman, Maschinist, Yakari und 2 User mögen das
Natman
(@natman)
Freiheitskämpfer Gold Moderator

@ingenieurfreedom ich habe Lust, kam mir auch Details dazu nicht genau vorstellen.

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Veröffentlicht : 18. Juli 2021 07:56
Yakari und Judge Dredd mögen das
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