Letzte Woche war sehr schlecht. Ich habe 2x kurz Krafttraining gemacht. Für alles andere war keine Zeit: meine Frau hat morgen eine wichtige Prüfung, die Kinder hab ich mehr gemacht und mehr Haushalt. Ich hatte Knieprobleme, daher war kein Radfahren möglich. Letztendlich war ich auch dauermüde, von daher hoffe ich, dass es ab dieser Woche besser wird.
Am Sonntag hab ich einen Kuchen gebacken für die Regatta am Segelverein und habe Kontakte gepflegt. Zweitens hab ich den Kids einige Teile der Segelboote erklärt und mein Sohn ist heiß aufs Dickschiff segeln :-)
Letzte Woche war deutlich besser als die Woche zuvor:
Ich habe 3x die Woche Krafttraining geschafft. Daneben war am Donnerstag Sportsegeln vom Segelverein. Es war ja Gewitter angesagt und es regnete zuvor. Wir haben beide Kielboote aufgebaut (C55) und haben dann etwas gewartet. Wir waren 5 Leute, einer davon mein Sohn mit 6 Jahren. Der Regen blieb aus und der Wind war sehr gut. Sehr böig und mit Grundwind von 3 Beaufort und knackigen Böen drin. Ich bin anfangs eher nahe am Land gefahren und musste sehen wie es dem "kleinen Natman" ging. Es war kein Problem und er sehr angefixt. Daher sind wir 1,5h gefahren und mussten dann aufhören, weil er gegen 20.30 ins Bett musste 😆 🤣 Er hat mir gesagt, er will jetzt auch beim Segelverein einsteigen und Laser segeln. Allerdings müsste er noch wachsen und wir werden mal die C55 und auch Varianta 18 hauptsächlich erstmal nutzen.
Am Samstag war ich noch auf der Rolle und bin 35 Minuten getreten.
Letzte Woche war wieder mau. Am Vatertag hatte ich Kinderdienst, sonst am Freitag gearbeitet, da einiges angestanden hat und ich eher im Minus war. Unter der Woche hatte ich Immothemen neben der Arbeit. Am WE wollte ich Sport nachholen aber die Große war krank.
2x Krafttraining, 1x Rolle, 3h Gartenarbeit.
Training von letzter Woche:
10.06. Treten auf der Rolle 40 Minuten
11.06. Krafttraining 25 Minuten
12.06. Sportsegeln im Segelverein auf dem Korsar eines Vereinskollegen. Ich habe jetzt einen festen Trainingspartner. Bei sehr leichten Winden sind wir eine kleine Trainingsrunde mit 2 Booten gefahren. 2h segeln und wir waren echt schnell.
14.06. Krafttraining 20 Minuten
Die Babysitterin hat mich am Sonntag versetzt, meine Frau war arbeiten, daher musste ich leider das Rennradfahren ausfallen lassen.
Letzte Woche war relativ gut. Leider hat es am Donnerstag nicht mit Segeln im Segelverein geklappt. Wir hatten einen Familien-Zahnarzttermin und danach hatte meine große Tochter noch Sport.
Mo, 17.6. Rolle 35 Minuten
Mi, 19.6. Krafttraining 25 Minuten
Fr, 21.6. Rolle 32 Minuten
Sa, 22.6. Fahrt in den Garten mit dem Cyclocross 28km und 3h Gartenarbeit
So, 23.6. Gartenarbeit 1h und abends Krafttraining 18 Minuten
Die vorige Woche war gemischt. Rolle war mit 29 Minuten ganz gut und ich war super in Form. Allerdings wäre ich lieber draußen gefahren. Allerdings hatte ich genug private Themen. Sonst 3x Krafttraining, am Donnerstag hab ich leider nicht mehr zum Segeln geschafft, immerhin war ich mit den Kollegen vom Segelverein zum gemeinsamen Schnitzelessen. Am Sonntag 3h Gartenarbeit, davon Hütte aufräumen / entrümpeln, Beerenernte und die Beeren zu Beerensirup verarbeitet.
Letzte Woche war Sport etwas wenig, was aber an Terminen und dem Konzertbesuch lag. So war ich 2x auf der Rolle, einmal 30 Minuten und einmal 36 Minuten. Sonst 2x Krafttraining. Dann war ich in Bonn auf dem Rockkonzert von Greta van Fleet und habe zum Frühstück @judge-dredd getroffen. Wir haben uns 1,5h gut unterhalten, es war wieder einmal zu kurz, allerdings musste ich weiter und er auch arbeiten 
Danke Natman für das sehr gute Gespräch. Hat mich sehr gefreut dich mal wieder persönlich zu treffen.
@judge-dredd Du hast recht, es war mega. Es ist echt schade, dass wir nicht näher beisammen wohnen.
Letzte Woche habe ich 3x Krafttraining gemacht. Am Donnerstag stand Sportsegeln auf dem Plan, es war anfangs so gut wie kein Wind und es stand Spinnakersegeln mit 2 Booten auf dem Plan und einem Laser, der uns begleitet hat. Es kam etwas Wind so eine Windstärke und wir waren 2h auf dem Wasser. Danach etwas Schnacken und Anlegebier. 
Gestern war ich 45 Minuten auf der Rolle und hab es mir richtig dreckig gegeben.
Ich trage mal aus den letzten 3 Wochen nach:
KW 29: 4x Krafttraining und Segeln für 2h
KW 30: 2x Krafttraining, 3x 20 Minuten Balance Board Training. Habe dabei viele Fortschritte gemacht.
Sportsegeln auf dem Laser Vago unter Gennaker und haben bei 2 Regattatrainings jeweils den ersten Platz abgeräumt. 1x Rolle 40 Minuten
KW 31:
- 3x die Woche Krafttraining
- am Donnerstag Sportsegeln 2h, es war nur Windstärke 1 und sehr wenig Action
- Am Sonntag hatte ich B'Day und war mit den 3 Kids auf der Laser Vago segen und wir haben das SUP Board mit den Kids gezogen. Der Wind war stark und etwas grenzwertig, danach waren wir noch SUP und Baden insgesamt 2h gesegelt und beim Segelverein mit den Mitgliedern ein paar Stücke Kuchen gegessen.
Letzte Woche habe ich 3x Krafttraining gemacht. Außerdem war ich am Donnerstag abends mit dem Sohn (6 Jahre alt) beim Sportsegeln mit der Laser Vago. Er war das erste Mal an der Pinne und hat sich auch als Vorschoter ganz gut angestellt. Es war nur Windstärke 1-2, daher sehr gemütlich und anfängergeeignet. 
Am Wochenende war ich am Samstag auf der Rolle, ich musste viel Hausarbeit nachholen, am Sonntag bin ich mit dem Rennrad in den Garten gefahren und bei der Hitze 4,5h Gartenarbeit gemacht.
Letzte Woche kurz vor dem Urlaub nur 1 Abend mit Krafttraining und Balanceboard. Es gab auf Arbeit sehr viel noch zu tun, weil ich 6 Wochen abwesend aufgrund Urlaub und 1 Monat Elternzeit bin. Einpacken, Erledigung wie Steuer wegen der einen geschenkten Immobilie, etc.
Letzte Woche war ich noch bis Mittwoch krank im Urlaub, am Donnerstag war ich dann 1h Standup Paddling und habe abends Krafttraining gemacht. Am Freitag war ich mit dem Sohn bei 5-11 Knoten am Etang de Leucate Windsurfen, er saß vorne auf dem Board und wir sind ganz gemütlich herumgefahren, er war sehr begeistert und findet es sogar toller als Segeln. Samstag wieder Krafteinheit und Schwimmen im Meer.
Am Sonntag bin ich am Vormittag wieder nach Leucate gefahren und war mit dem 3.7er Segel draußen bei 18-27 Knoten. Der Wind war sehr stark böig und der Salzwassersee bot perfekte Bump&Jump Bedingungen. Ich war bereits nach 2h platt und ich habe den Kids versprochen mit ihnen noch im Meer zu baden.
Zweite Urlaubswoche war 2x Krafttraining am Pool und 2x 1h Standup Paddling am Meer mit den Kids und auch alleine. Wir waren am Do nochmal Windsurfen bei 6-9 Knoten mit 6,3 m² Segel, da hatte ich die große Tochter und den Sohn abwechselnd vor dem Segel platziert drauf. Mein Sohn hat bei Raumwind zusammen mit mir etwas den Boom gehalten.
Direkt nach Südfrankreich waren wir in der fränkischen Schweiz erst etwas wandern nur 5km und danach etwas Krafttraining Zuhause, 4h Gartenarbeit und eine tolle kleine Herbsttour mit dem Rennrad 32km.
Segeltraining mit beiden Kids abwechselnd auf der Laser Vago, mein Sohn war begeistert, meine große Tochter mag die Krängung nicht sehr und ist leicht ängstlich bei der Kippeljolle. Es war etwas wenig Wind, aber so ist es.
Ich überlege mir, für Windsurfen ein Board zu kaufen, was auch gleich foil-ready ist. Zuerst war ich für Super Lightwind oder Fanatic Jag, mir sind aber 2 Boards als Platzgründen zu viel derzeit... Es soll ja die Windtage am See verdoppeln und gelegentlich hab ich doch dann Zeit, wenn weniger Wind ist. Mal sehen.
Die Elternzeit läuft naja, es gibt viele Erledigungen und was liegengeblieben ist. Mein Plan, auch noch vermehrt aufs Wasser zu kommen, wird schwierig, 1-2 x kann ich aber noch schaffen. Am Freitag hat mein Sohn Einschulung.
Last week viel Krafttraining und Balance Board geübt. Ich hatte einiges zu erledigen und zu tun. Es war windig aber keine Zeit zum Wassersport. 