Hallo zusammen,
Habe letzte Woche eine Folge von Fitness mit Marc gehört, da war ein Prof zu gast der über die Wichtigkeit von omega3 berichtet hat und darauf hingewiesen hat dass eigentlich jeder in Deutschland ein zu niedriges Level hat.
Nehmt ihr was an Kapseln und wenn ja was?
Ich würde an dieser Stelle die vegetarische Variante bevorzugen, die Meere sind ohnehin schon überfischt.
Beste Grüße
Windsurfer
Moin,
Guter Podcast
Ich nehme täglich 1 Kapsel von ESN + 1x die Woche seefisch
Vg
Hallo zusammen,
Habe letzte Woche eine Folge von Fitness mit Marc gehört, da war ein Prof zu gast der über die Wichtigkeit von omega3 berichtet hat und darauf hingewiesen hat dass eigentlich jeder in Deutschland ein zu niedriges Level hat.
Nehmt ihr was an Kapseln und wenn ja was?
Ich würde an dieser Stelle die vegetarische Variante bevorzugen, die Meere sind ohnehin schon überfischt.
Beste Grüße
Windsurfer
Ich empfehle dieses Produkt: https://purazell.de/produkt/algenoel/. Ist sogar vegan. 
Als ich mich bezüglich meiner Supplements informiert habe, wurde der Unterschied zwischen pflanzenbasiertem Omega 3 (ALA) und dem "tierischen" (EPA und DHA) betont. Daraufhin habe ich mich für Fischölkapseln entschieden. Bezug über Myprotein, die hatten damals ein gutes Angebot und ich habe gleich 2 x 1000 Kapseln bezogen. Die halten noch eine Weile, ich nehme 2 am Tag.
ALA selbst nehme ich über Chia- oder Leinsamen im Müsli zu mir, daher kein vegetarisches Produkt für mich.
Danke für eure Tipps.
Soweit ich das sehe gibt es auch pflanzliche auf algenbasis die alle 3 enthalten.
Habt ihr vorher euren wert bestimmen lassen und wenn ja mit welcher Methode? Wie oft lasst ihr kontrollieren?
Grüße
Windsurfer
Hättest du mir da einen Link? Ich dachte bisher, dass EPA und DHA nur über tierische Produkte bezogen werden können.
Ich hatte damals ein großes Blutbild bei einem privaten Arzt machen lassen, wo man unter Anleitung auswählen konnte, welche Marker man geprüft haben wollte.
Da ich aber was Blutabnahme betrifft kein großer Held bin, erspare ich mir die Nachkontrollen.
Hättest du mir da einen Link? Ich dachte bisher, dass EPA und DHA nur über tierische Produkte bezogen werden können.
"Algenöl ist sogar die ursprünglichere Omega-3-Quelle. Denn wie gelangen die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in den Fisch? Ganz einfach, indem dieser Algen isst. Zwar können Fische – wie der Mensch – einen Teil ihres Omega-3-Bedarfs auch selbst synthetisieren. Den Grossteil nehmen sie jedoch mit der Algenkost zu sich."