Trainingslog Robi

Beim Joggen am Montag in ein Gewitter gekommen und richtig nass geworden.

Beachen am Freitag auch bei gemütlichem Sommerregen.

Habe das Krafttraining wieder locker angefangen, bin aber noch vorsichtig.

Samstag mit unserem Sportverein beim Bierzelt Aufbau mitgeholfen. Sehr interessant und anstrengend gewesen.

23.6. Joggen 55min 10,1km

24.6. Radl in die Arbeit 56min 23km

Volleyball

25.6. Radl in die Arbeit 56min 23km

KH 3x10 60kg MP 3x10 40kg PU 3x6

26.6. Volleyball

27.6. Beachen 

28.6. Bierzelt Aufbau

29.6. Beachen

Eine Woche mit viel Beachvolleyball. 

Das Wetter war super, das müsste genutzt werden. 

30.6. Beachen

1.7. Beachen 

3.7. Volleyball

4.7. Joggen 30,5min 6,1km

5.7. Beachen

6.7. Wandern mit der Familie 3,5h

Die Intensität würde wieder etwas hoch geschraubt. Es ging ganz gut, bis auf Joggen vor dem Volleyball, da hatte ich dann ziemlich müde Beine. 

Am Samstag und Sonntag habe ich mein Foilboard repariert, nachdem es im Urlaub den ein oder anderen Einschlag vom Mast auf die Brettspitze ertragen musste.

7.7. Joggen 1h5min 11,4km

KB 3x10 BD 3x15 60kg LR 3x15 52,5kg

8.7. Joggen 42,5min 8,6km

Volleyball

9.7. PU 4x6

10.7. Radl in die Arbeit 50min 23km

Volleyball

11.7. Joggen

KH 3x15 70kg MP 12/10/10 40kg PU 3x6

12.7. Beachen

13.7. Beachen

@robi wieso hast du keinen Surfbent, der hätte das verhindert (!).

@natman ich habe tatsächlich einen daheim, unbenutzt wegen den Schauergeschichten mit ausgerissenen Mastschienen. Werde ich im nächsten Urlaub vermutlich hernehmen, wenn es wieder etwas wildere Bedingungen für's Foilen sind.

Bunter Mix aus Volleyball, Kraft, Radeln und Joggen. So darf es gerne weitergehen.

Samstag bei Traumwetter den Turniersieg geholt, Sonntag zur Erholung nur ein gemütlicher Spaziergang mit den Kindern, meine Frau hatte ein Beachvolleyball Turnier.

14.7. Joggen 1h1min 11,1km

KB 3x10 15kg BD 3x15 60kg LR 3x15 60kg

15.7. Radl in die Arbeit 50min 23km

Volleyball

16.7. Joggen 27min 6km

KH 3x15 70kg MP 3x13 40kg PU 3x7

17.7. Volleyball

18.7. Radl zum Beachen 55min 25km 250hm

Beachen

19.7. Volleyballturnier

20.7. Spaziergang mit den Kindern

Letzte Woche nur ein Tag Sport, am Dienstag habe ich mit der Familienplanung abgeschlossen und durfte den Rest der Woche kein Sport machen. 

Heute noch Pause, morgen geht es dann wieder langsam los. 

21.7. Radl in die Arbeit 46min 22km

Joggen 52min 10km

KH 3x12 72,5kg MP 3x10 42,5kg PU 3x6

Nur Volleyball gespielt die Woche. 

Am Wochenende hat die kleine Tochter jetzt auch endlich ihr Hochbett gebaut bekommen

29.7. Volleyball

31.7. Volleyball

3.8. Volleyball