Beim Joggen am Montag in ein Gewitter gekommen und richtig nass geworden.
Beachen am Freitag auch bei gemütlichem Sommerregen.
Habe das Krafttraining wieder locker angefangen, bin aber noch vorsichtig.
Samstag mit unserem Sportverein beim Bierzelt Aufbau mitgeholfen. Sehr interessant und anstrengend gewesen.
23.6. Joggen 55min 10,1km
24.6. Radl in die Arbeit 56min 23km
Volleyball
25.6. Radl in die Arbeit 56min 23km
KH 3x10 60kg MP 3x10 40kg PU 3x6
26.6. Volleyball
27.6. Beachen
28.6. Bierzelt Aufbau
29.6. Beachen
Eine Woche mit viel Beachvolleyball.
Das Wetter war super, das müsste genutzt werden.
30.6. Beachen
1.7. Beachen
3.7. Volleyball
4.7. Joggen 30,5min 6,1km
5.7. Beachen
6.7. Wandern mit der Familie 3,5h
Die Intensität würde wieder etwas hoch geschraubt. Es ging ganz gut, bis auf Joggen vor dem Volleyball, da hatte ich dann ziemlich müde Beine.
Am Samstag und Sonntag habe ich mein Foilboard repariert, nachdem es im Urlaub den ein oder anderen Einschlag vom Mast auf die Brettspitze ertragen musste.
7.7. Joggen 1h5min 11,4km
KB 3x10 BD 3x15 60kg LR 3x15 52,5kg
8.7. Joggen 42,5min 8,6km
Volleyball
9.7. PU 4x6
10.7. Radl in die Arbeit 50min 23km
Volleyball
11.7. Joggen
KH 3x15 70kg MP 12/10/10 40kg PU 3x6
12.7. Beachen
13.7. Beachen
@robi wieso hast du keinen Surfbent, der hätte das verhindert (!).
Bunter Mix aus Volleyball, Kraft, Radeln und Joggen. So darf es gerne weitergehen.
Samstag bei Traumwetter den Turniersieg geholt, Sonntag zur Erholung nur ein gemütlicher Spaziergang mit den Kindern, meine Frau hatte ein Beachvolleyball Turnier.
14.7. Joggen 1h1min 11,1km
KB 3x10 15kg BD 3x15 60kg LR 3x15 60kg
15.7. Radl in die Arbeit 50min 23km
Volleyball
16.7. Joggen 27min 6km
KH 3x15 70kg MP 3x13 40kg PU 3x7
17.7. Volleyball
18.7. Radl zum Beachen 55min 25km 250hm
Beachen
19.7. Volleyballturnier
20.7. Spaziergang mit den Kindern
Letzte Woche nur ein Tag Sport, am Dienstag habe ich mit der Familienplanung abgeschlossen und durfte den Rest der Woche kein Sport machen.
Heute noch Pause, morgen geht es dann wieder langsam los.
21.7. Radl in die Arbeit 46min 22km
Joggen 52min 10km
KH 3x12 72,5kg MP 3x10 42,5kg PU 3x6
Nur Volleyball gespielt die Woche.
Am Wochenende hat die kleine Tochter jetzt auch endlich ihr Hochbett gebaut bekommen 
29.7. Volleyball
31.7. Volleyball
3.8. Volleyball
Sportprogramm läuft wieder. Die Woche bei den Temperaturen kein Joggen, dafür viel Beachvolleyball.
4.8. KB 3x10 40kg BD 3x11 70kg LR 3x13 70kg
5.8. Volleyball
6.8. Beachen
KH 3x10 80kg MP 3x13 40kg PU 3x7
7.8. Radl zum Beachen 55min 25km 250hm
Beachen
9.8. Beachen
10.8. Beachen
Wieder viel gebeacht diese Woche.
Freitag und Samstag Turnier gespielt, das Mixed lief nicht so gut, das Herren konnten wir gewinnen.
Kommende Woche nur zwei Tage arbeiten, dann geht es in den Sommerurlaub, wieder zum Surfen Baden und Sport machen an den Gargano.
11.8. Beachen
12.8. Radl in die Arbeit 48min 22km
Volleyball
13.8. Beachen
14.8. Beachen
Volleyball
15.8. Beachen Mixed Turnier
16.8. Beachen Herren Turnier
17.8. Radl 49min 19km 220hm
Die erste Woche Arbeit und Schule für die Kinder ist nach fast 4 Wochen Urlaub schon wieder vorbei.
Das Wetter war noch ganz gut, das wir noch 3 mal Beachvolleyball am See untergebracht haben.
Der Urlaub war sehr schön, die Zeit ist nur viel zu schnell vergangen. Die Windausbeute war nicht ganz so gut wie Pfingsten, es hat aber trotzdem für gut 560km und 28h Windsurfen gereicht.
15.9. Beachen
16.9. Volleyball
17.9. Joggen 52min 9,5km
18.9. Radl in die Arbeit 46min 21,3km
KH 3x10 80kg MP 3x10 40kg PU 3x6
19.9. Beachen
21.9. Beachen