Trainingslog Robi - Ernährung & Fitness

RE: Trainingslog Robi

Robi — Mon, 13 Jul 2026 06:25:49 +0000

Schwierig sich bei dem Wetter zum Krafttraining zu motivieren. Immerhin einmal diese Woche geschafft.

6.7. Joggen 1h19min 15,1km

7.7. Volleyball

8.7. Joggen 40,5min 7,7km

KH 3x10 82,5kg MP 3x8 42,5kg PU 3x6

9.7. Beachen

10.7. Beachen

11.7. Beachen

12.7. Beachen

RE: Trainingslog Robi

Robi — Mon, 06 Jul 2026 05:30:24 +0000

Weiterhin viel Beachvolleyball, inzwischen hat es aber zum Glück etwas abgekühlt und geregnet.

Mittwoch habe ich den alten Kühlschrank aus dem Womo ausgebaut und angefangen den neuen einzubauen. Das Projekt habe ich dann am Freitag Nachmittag abgeschlossen. Jetzt steht der nächsten Reise nichts mehr im Weg.

Wünsche euch allen einen guten Start in die Woche.

29.6. Beachen

30.6. KB Front 3x10 50kg BD 3x15 50kg LR 3x15 70kg

2.7. Beachen

3.7. Beachen

4.7. Beachen

11219

RE: Trainingslog Robi

Robi — Mon, 29 Jun 2026 06:44:35 +0000

Die Hitzewelle findet hoffentlich heute oder morgen ein Ende.

Was den Sport angeht war es richtig zach bei der Hitze, dazu kam eher schlechter Schlaf wegen den hohen Temperaturen nachts.

Eine Woche mit viel Beachen und "abkühlen" im knapp 30 Grad warmen See ist vorbei.

22.6. Spaziergang

24.6. Beachen

KH 3x10 90kg MP 3x8 42,5kg PU 3x6

25.6. Beachen

26.6. Beachen

27.6. Beachen

11212 11211

RE: Trainingslog Robi

Robi — Mon, 22 Jun 2026 06:17:27 +0000

Bei dem Wetter die freie Zeit überwiegend am See genutzt zum Volleyball spielen und Baden. Das Turnier am Samstag war verrückt bei der Hitze, sind nach jedem Spiel und Wasser zum Abkühlen gegangen.

15.6. KH 3x10 90kg MP 3x10 40kg PU 3x6

16.6. Joggen 52min 10,5km

17.6. Beachen

18.6. Beachen

19.6. Beachen

20.6. Beachvolleyball Turnier

21.6. Spaziergang

RE: Trainingslog Robi

Robi — Mon, 15 Jun 2026 05:40:32 +0000

Der Urlaub war wie immer super, viel gesurft und Beachvolleyball gespielt, mit den Kindern Quatsch im Meer gemacht.

Leute Woche ging dann daheim wieder das normale Programm los:

8.6. Joggen 56min 10,2km

9.6. Volleyball

10.6. KH 3x10 90kg MP 3x10 40kg PU 3x6

11.6. Volleyball

12.6. Spaziergang

13.6. KB Front 3x10 40kg BD 3x10 60kg LR 3x13 70kg

RE: Trainingslog Robi

Robi — Mon, 18 May 2026 07:36:27 +0000

Besonderheit diese Woche: Die erste 100er Tour auf dem Rennrad gefahren.

Sonst alles normal. Die Vorfreude auf zwei Wochen Italienurlaub steigt, nur noch 4 mal schlafen :)

11.5. Joggen 1h20,5min 15,3km

12.5. Volleyball

14.5. Joggen 54min 10,5km

KH 3x10 80kg MP 3x10 40kg PU 3x6

15.5. Rennrad 1h28min 45,4km 320hm

16.5. Spaziergang

KB Front 4x10 BD 3x15 60kg LR 3x15 70kg

17.5. Rennrad 3h23min 102,5km 580hm

RE: Trainingslog Robi

Robi — Sun, 10 May 2026 20:18:02 +0000

Wieder ein bunter Mix diese Woche.

Muss beim Bankdrücken bisschen den Fuß vom Gas nehmen weil meine linke Schulter wieder mehr weh tut. Bin vermutlich beim Beachvolleyball bei einer Abwehraktion blöd drauf gelandet.

Die beiden Kinder haben jetzt auch Spaß am Volleyball gefunden und wenn wir beim spielen sind wollen sie auch mit Mama und Papa üben.

4.5. Joggen 1h3min 12,1km

5.5. Radeln in die Arbeit 1h 25km

KB Front 3x10 40kg BD 3x11 70kg LR 3x15 70kg

6.5. Joggen 31,5min 6,2km

KH 3x10 82,5kg MP 10/8/8 42,5kg PU 3x6

7.5. Volleyball

8.5. KB Front 4x10 BD 3x10 60kg LR 3x15 60kg

9.5. Beachen

10.5. Volleyball mit den Kindern

Rennrad 1h3min 32,8km 310hm

RE: Trainingslog Robi

Robi — Sun, 03 May 2026 19:04:22 +0000

Super Woche mit viel Beachvolleyball. Die Kinder nehmen auch immer wieder den Ball in die Hand und haben Spaß dabei.

Das Wetter die letzten Wochen war der Wahnsinn, aber so langsam dürfte es wirklich mal wieder regnen. Im Garten, auf den Feldern und am Berg ist alles staubtrocken.

27.4. Beachen

KB 4x10 BD 3x10 70kg LR 3x13 70kg

28.4. Beachen

29.4. Rennrad 1h19min 40km 230hm

30.4. Volleyball

1.5. Radtour mit der Familie

KH 3x10 90kg MP 3x10 40kg PU 3x6

2.5. Beachen

3.5. Beachen

RE: Trainingslog Robi

Robi — Sun, 26 Apr 2026 18:49:20 +0000

Ach ja, die Boardreparatur ging weiter

11081 11080 11082

RE: Trainingslog Robi

Robi — Sun, 26 Apr 2026 18:46:59 +0000

Nach der Rennrad Runde letzte Woche zwickt meine Achillessehne am linken Fuß. Hoffe es war nur die ungewohnte Belastung, mal sehen wie es sich entwickelt.

20.4. Joggen 1h4min 12,1km

BD 3x12 70kg LR 3x15 70kg

21.4. Spaziergang

22.4. KH 3x10 92,5kg MP 3x9 42,5kg PU 4x6

23.4. Volleyball

24.4. Beachen

25.4. Umzug helfen

Beachen

26.4. Wandern mit der Familie 450hm