Trainingslog Natman - Ernährung & Fitness

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 25 May 2026 14:24:32 +0000

Letzte Woche weniger Sport weil am Fr + So Metalkonzert in Frankfurt war {hände}:que: .

3x Krafttraining am Di 23 km Rennrad fahren kurze Runde in der Mittagspause am Samstag 12 km mit den Kids.

Mittwoch war ich erst 17 Minuten SUP und dann knapp 1h Wingen mit großem Wing und SUP war recht cool müsste dann aber schnell zum Sohn wegen seiner Logo Stunde.

Am Freitag und Sonntag war ich auf Metallica Konzert mit Vorband Pantera war richtig mega besonders PANTERA {hände}:klatschen:

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RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 18 May 2026 08:28:02 +0000

Letzte Woche:

Mo: Radfahren morgens vor der Arbeit 30 Minuten mit dem Cyclocross
Di: Erholungstag
Mi: RR 3 km nach der Kita, Krafttraining 7 Minuten
Do: Rennrad am Vatertag 35km und 300 Höhenmeter
Fr: Bouldern 1 1/4h und Krafttraining 2 Minuten zum Aufwärmen
Samstag und Sonntag haben wir mit der Familie eine 101 km Radtour von Schwäbisch Hall entlang des Kochertals bis zu unserem Wohnort gemacht. Dabei schöne Landschaft gesehen, eine Katze und die Kids haben die 2 Tage ganz gut mitgemacht.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 18 May 2026 07:30:50 +0000

@robi bzgl. Windsurfen. Mein Problem ist wirklich, dass es auch im Urlaub nicht sehr gut läuft. Meine Frau mag nicht dauernd am Strand hocken bei viel Wind. Da ist es schwierig, eine Balance zu finden.

Die Daten von vorletzter Woche:

Rennrad fahren war 3 die Woche, Mo 9km Umweg von der Kita zurück, am Freitag kleiner Umweg von der Kita (35 mins) und am Samstag eine größere Runde mit 59 km und 970 Höhenmeter.
Di 22 Minuten Indoor Cycling
SUP am See und abends Sportsegeln 2h mit der Jolle
Krafttraining insgesamt 2x und das 15 Minuten und 20 Minuten.

RE: Trainingslog Natman

Robi — Fri, 08 May 2026 08:45:40 +0000

Windsurfen an den Nagel hänge

{blue}:crying:

Bin ja mittlerweile parktisch auch nur noch Urlaubssurfer. Hier passen die Faktoren Zeit, Wind und Wetter leider viel zu selten. Aber es ist und bleibt einfach ein geiler Sport und ein unglaubliches Gefühl, über das Wasser zu brettern. Ähnlich gut wie Tiefschnee-Fahren.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Fri, 08 May 2026 08:28:53 +0000

Derzeit bin ich schwer am Überlegen, ob ich nicht das Windsurfen an den Nagel hänge. Es geht mir irgendwie so dabei, dass es mir sehr gut gefällt, wenn es mal klappt von den Bedingungen. Andererseits gibt es genug nervige Themen dabei (Wind passt nicht immer, Wind ist zu stark für mein Können, Geschleppe des Materials etc.). Habe mir überlegt, ob ich nicht den Fokus auf Segeln und Wingen legen soll und zum Ausgleich (wenn kein Wind ist), mich auf SUP und aufs Wakeboard konzentrieren soll. Meine Frau würde es auch freuen, weil der Keller nicht so voll gestellt wird. Bin mir aber noch etwas unschlüssig bzgl. des Themas.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 04 May 2026 07:58:51 +0000

Ich hatte wenig Zeit für Sport, weil es eine SW Freigabe in der Arbeit gab. Daher habe ich zwischendurch einiges gemacht, was gegangen ist.

Mo 27.4.: -
Di 28.4.: Spazierengehen in der Firma und sonst Alltagsradeln
Mi 29.4.: Rennradfahren in der Mittagspause kurz und nach Hinbringen Sohn zum Judo 10,6km
Do 30.4.: -
Fr 1.5.: Segeln mit Korsar für 1h, sonst Grillen und an Booten basteln. Eine sehr schöne Zusammenkunft mit befreundeten Eltern aus dem Segelverein. Dabei war es sogar guter Wind. Neben Grillen also auch mit den Kids toll gespielt und wir sind erst nach 20 Uhr heimgekommen.
Sa 2.5.: 3h Gartenarbeit, Indoor Cycling 50 Minuten
So 3.5.: 2h Gartenarbeit, Krafttraining + Yoga 25 Minuten

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 27 Apr 2026 09:17:13 +0000

Sportwoche CW 17:
Mo: Fahrt mit dem Cyclocross in der Mittagspause über Stock + Stein 19km
Di: Indoor Cycling 35 Minuten
Mi: Krafttraining insbesondere Yoga
Do: SUP am See 3km, Bootfahren 5 Seemeilen am See bei 2er Wind mit Kielboot bis zum Sonnenuntergang. War sehr nice {blue}:inlove:
Fr: Erholung
Sa: Erholung
So: Bouldern 2h mit den Kids und einem alten Schulfreund. Dieser macht es schon 10 Jahre und hat mir einige Tipps gegeben. Er hat der großen Tochter geholfen, die mit seiner Hilfe sogar eine V4 geschafft hat. Und das beim 3.Mal in der Kletterhalle.

RE: Trainingslog Natman

Judge Dredd — Fri, 24 Apr 2026 11:37:30 +0000

Hallo Natman, danke für die Bilder! Super das du dabei bleibst, freue mich schon auf unsere gemeinsamen Segeltouren (wobei du dann segeln musst, ich übernehme die Überwachung des Bordkühlschranks ;-))

Lass es krachen und bis bald !

Judge

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 20 Apr 2026 19:06:00 +0000

Montag, Freitag und Sonntag Krafttraining und Yoga. Hab mit Yoga Rückenübungen und Nacken angefangen wegen des vorm PC Sitzens.

Dienstag: Indoor Treten da wegen Arbeit und Kinderhüten spätnachmittags keine Zeit um Rennrad fahren zu geben. 45 Minuten.

Donnerstag: Bouldern für 1h 40 mins, dabei sogar eine 4 geschafft und auch einige 3er.

Samstag hatten wir im Segelverein Ansegeln (Aufbauen der Segelboote). Die Kids haben die Optis aufgebaut und ich war danach ein paar Schläge auf dem Kielboot segeln. Leichter Wind aber erstes Mal segelnd in 2026.

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RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 13 Apr 2026 07:24:50 +0000

Letzte Woche:

Montag: Fahrt in den Garten hin u. rück mit dem Cyclocross 26km
Gartenarbeit 4,5h
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: Krafttraining und Yoga
Donnerstag: Rennradfahren für 23km bei Sonne :-)
Freitag: ich war mit den Kids 4km am See paddeln mit dem iSUP. Hat sehr Spaß gemacht. Wir hatten zwar auch das Segel dabei zum WindSUP allerdings war es den Kids noch zu kalt zum Windsurfen
Samstag: Gartenarbeit 2h, Dehnen und Rückenübungen im Yoga, da ich etwas Rücken- u. Nackenschmerzen hatte.
Sonntag: ich war mit den 3 Kids bouldern für ingesamt 2h. Bin selbst eher nur einige Boulder gelaufen hatte sonst zum Nachlaufen der Kleinen. Die Große war sehr gut, der Sohn etwas grobmotorisch und passabel und die Kleinste hat sich gut angestellt.

Insgesamt eine gute Woche. Ich wollte zwar am Sonntag nochmal aufs Wasser, das Wetter war aber sehr grauselig.