Trainingslog Natman - Ernährung & Fitness

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 06 Jul 2026 10:07:38 +0000

Nun die Nachträge der verpassten Wochen:

CW 22 (25.5. - 31.5.)
Mo 25.5. Krafttraining 45 Mins
Di 26.5. Rennrad fahren 51km
Mi 27.5. Krafttraining 32 mins
Do 28.5. Segeln 3h 23 und 9,2 Seemeilen
Fr 29.5. Krafttraining 12 mins
Sa 30.5. Bouldern 2h + Krafttraining 7 mins
So Rennradfahren kurz 11,5km

CW 23 (1.6. - 7.6.)
Mo Rennradfahren 10km
Di Erholungstag
Mi Windsurfen mit dem Sohn 55 Minuten, SUP mit dem Sohn 24 mins
Do Erholung
Fr Krafttraining 16 mins
Sa Krafttrainng 34 mins
So Rennradfahren 22,5km

CW 24 (8.6. - 14.6.)
Mo -
Di RR fahren 21 km
Mi -
Do Segeln 2h 15 mins mit dem Segelverein
Fr RR fahren kurz 5km
Sa Segeln 1h 12 mins Segeln mit Jolle
So Kraftraining 13 mins

CW 25 (15.6. - 21.6.)
Mo RR 5km
Di RR 5km
Mi -
Do -
Fr RR 16,5km
Sa RR 9km, Krafttraining 12 mins
So Krafttraining 37 mins

CW 26 (22.6. - 28.6.)
Mo RR 5km
Di RR 5km
Mi RR 8km
Do Krafttraining 46 mins
Fr SUP auf dem Kanal in der Stadt 45 mins 3,17 km
Sa RR 9,5km
So Krafttraining 19 mins

Die Waage zeigt nun 76,4 kg aktuell. Ich habe also insgesamt ein paar Kilos verloren.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 06 Jul 2026 09:50:30 +0000

Trainings-Log von Kalenderwoche 27:

Mo Rennrad 24 km
Di Krafttraining 10 mins, Rennrad fahren 17 km
Mi Rennradfahren 11km da wenig Zeit
Do Segeln 2h mit Gennaker und der Jolle
Fr Erholungstag
Sa Segeln auf dem Kielboot mit meiner Schwägerin bei 7-11 Knoten ca 1h
So Wanderung im Odenwald mit den Kids 7km und 330 Höhenmetern

Es geht in die richtige Richtung. 2x mal in der Woche auf dem Wasser segelnd, zum Radfahren war wenig Zeit. In der Arbeit ist es ruhiger, wir haben aber Besuch von unserer Schwägerin und auch einige Erledigungen drumherum. Am Freitag hatten wir ein Grillfest in unserem Garten mit den Arbeitskollegen von unserer Gruppe, die sich ja Ende Juni aufgelöst hatte.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 25 May 2026 14:24:32 +0000

Letzte Woche weniger Sport weil am Fr + So Metalkonzert in Frankfurt war {hände}:que: .

3x Krafttraining am Di 23 km Rennrad fahren kurze Runde in der Mittagspause am Samstag 12 km mit den Kids.

Mittwoch war ich erst 17 Minuten SUP und dann knapp 1h Wingen mit großem Wing und SUP war recht cool müsste dann aber schnell zum Sohn wegen seiner Logo Stunde.

Am Freitag und Sonntag war ich auf Metallica Konzert mit Vorband Pantera war richtig mega besonders PANTERA {hände}:klatschen:

11140

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 18 May 2026 08:28:02 +0000

Letzte Woche:

Mo: Radfahren morgens vor der Arbeit 30 Minuten mit dem Cyclocross
Di: Erholungstag
Mi: RR 3 km nach der Kita, Krafttraining 7 Minuten
Do: Rennrad am Vatertag 35km und 300 Höhenmeter
Fr: Bouldern 1 1/4h und Krafttraining 2 Minuten zum Aufwärmen
Samstag und Sonntag haben wir mit der Familie eine 101 km Radtour von Schwäbisch Hall entlang des Kochertals bis zu unserem Wohnort gemacht. Dabei schöne Landschaft gesehen, eine Katze und die Kids haben die 2 Tage ganz gut mitgemacht.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 18 May 2026 07:30:50 +0000

@robi bzgl. Windsurfen. Mein Problem ist wirklich, dass es auch im Urlaub nicht sehr gut läuft. Meine Frau mag nicht dauernd am Strand hocken bei viel Wind. Da ist es schwierig, eine Balance zu finden.

Die Daten von vorletzter Woche:

Rennrad fahren war 3 die Woche, Mo 9km Umweg von der Kita zurück, am Freitag kleiner Umweg von der Kita (35 mins) und am Samstag eine größere Runde mit 59 km und 970 Höhenmeter.
Di 22 Minuten Indoor Cycling
SUP am See und abends Sportsegeln 2h mit der Jolle
Krafttraining insgesamt 2x und das 15 Minuten und 20 Minuten.

RE: Trainingslog Natman

Robi — Fri, 08 May 2026 08:45:40 +0000

Windsurfen an den Nagel hänge

{blue}:crying:

Bin ja mittlerweile parktisch auch nur noch Urlaubssurfer. Hier passen die Faktoren Zeit, Wind und Wetter leider viel zu selten. Aber es ist und bleibt einfach ein geiler Sport und ein unglaubliches Gefühl, über das Wasser zu brettern. Ähnlich gut wie Tiefschnee-Fahren.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Fri, 08 May 2026 08:28:53 +0000

Derzeit bin ich schwer am Überlegen, ob ich nicht das Windsurfen an den Nagel hänge. Es geht mir irgendwie so dabei, dass es mir sehr gut gefällt, wenn es mal klappt von den Bedingungen. Andererseits gibt es genug nervige Themen dabei (Wind passt nicht immer, Wind ist zu stark für mein Können, Geschleppe des Materials etc.). Habe mir überlegt, ob ich nicht den Fokus auf Segeln und Wingen legen soll und zum Ausgleich (wenn kein Wind ist), mich auf SUP und aufs Wakeboard konzentrieren soll. Meine Frau würde es auch freuen, weil der Keller nicht so voll gestellt wird. Bin mir aber noch etwas unschlüssig bzgl. des Themas.

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 04 May 2026 07:58:51 +0000

Ich hatte wenig Zeit für Sport, weil es eine SW Freigabe in der Arbeit gab. Daher habe ich zwischendurch einiges gemacht, was gegangen ist.

Mo 27.4.: -
Di 28.4.: Spazierengehen in der Firma und sonst Alltagsradeln
Mi 29.4.: Rennradfahren in der Mittagspause kurz und nach Hinbringen Sohn zum Judo 10,6km
Do 30.4.: -
Fr 1.5.: Segeln mit Korsar für 1h, sonst Grillen und an Booten basteln. Eine sehr schöne Zusammenkunft mit befreundeten Eltern aus dem Segelverein. Dabei war es sogar guter Wind. Neben Grillen also auch mit den Kids toll gespielt und wir sind erst nach 20 Uhr heimgekommen.
Sa 2.5.: 3h Gartenarbeit, Indoor Cycling 50 Minuten
So 3.5.: 2h Gartenarbeit, Krafttraining + Yoga 25 Minuten

RE: Trainingslog Natman

Natman — Mon, 27 Apr 2026 09:17:13 +0000

Sportwoche CW 17:
Mo: Fahrt mit dem Cyclocross in der Mittagspause über Stock + Stein 19km
Di: Indoor Cycling 35 Minuten
Mi: Krafttraining insbesondere Yoga
Do: SUP am See 3km, Bootfahren 5 Seemeilen am See bei 2er Wind mit Kielboot bis zum Sonnenuntergang. War sehr nice {blue}:inlove:
Fr: Erholung
Sa: Erholung
So: Bouldern 2h mit den Kids und einem alten Schulfreund. Dieser macht es schon 10 Jahre und hat mir einige Tipps gegeben. Er hat der großen Tochter geholfen, die mit seiner Hilfe sogar eine V4 geschafft hat. Und das beim 3.Mal in der Kletterhalle.

RE: Trainingslog Natman

Judge Dredd — Fri, 24 Apr 2026 11:37:30 +0000

Hallo Natman, danke für die Bilder! Super das du dabei bleibst, freue mich schon auf unsere gemeinsamen Segeltouren (wobei du dann segeln musst, ich übernehme die Überwachung des Bordkühlschranks ;-))

Lass es krachen und bis bald !

Judge